Vitesse maximale aérobie

.......10 5-Le travail de la puissance au badminton....................12 A)La force..............................................................................................12 B)La vitesse............................................................................................13 C)La force-vitesse..................................................................................13 D)La pliométrie.....................................................................................14

foulées, la façon de courir, de respirer, la capacité et la puissance aérobie. 1° Pratique personnelle. Personnellement, après une première mesure de mon temps au 1500m, j’ai organisé ma préparation autour de 2 axes complémentaires : 1) un développement de mon endurance fondamentale (pour courir longtemps et savoir résister à la fatigue) 2) une augmentation de ma vitesse maximale en aérobie (pour maintenir une vitesse élevée et régulière tout au long des 1500m). Rapidement, j’ai été

lors de compétition. Elle est le résultat d’un entraînement complexe. Tous les facteurs déterminants de la performance doivent être connus et intégrés dans le processus d’entraînement pour que la performance soit maximale..... « La performance sportive exprime les possibilités maximales d'un individu dans une discipline à un moment donné de son développement. » Platonov. « La capacité de performance sportive représente le degré d'amélioration possible d'une certaine activité motrice sportive et,

travail dans des conditions aérobies. 1/6 Sébastien DEJOUX – Développement de la Force Explosive – avril 2005 Comparaison des unités motrices FT et ST FT (contraction rapide) Blanche, type II, anaérobie Se fatigue rapidement Grosse cellule nerveuse ; contrôle de 300 à plus de 500 fibres musculaires Développe des contractions rapides et puissantes Vitesse et puissance Mobilisée seulement pendant les efforts très intenses ST (contraction lente) Rouge, type I, aérobie Se fatigue lentement Cellule

course. Enfin, les ressources énergétiques engendrées par la CLD, à l’école élémentaire, relèvent principalement des processus anaérobie alactique ou aérobie selon la durée de l’effort et son intensité. Les efforts à intensité élevée doivent être très brefs : effort maximal compris entre 2 et 6 secondes. La pratique répétée de ces efforts maximaux peut présenter de graves inconvénients pour l’enfant d’âge élémentaire et donc se trouve déconseillé. II- Mise en œuvre à l’école 1) Les finalités

complexité des qualités à développer Vitesse de déplacement multidirectionnelle couverture de terrain composantes : anticipation, équilibre dynamique + qualité des appuis (++), légèreté-puissance, qualité de pieds + capacité d’accélération, agilité-élasticité (++), technique de déplacement. Résistance à l’effort : composantes : puissance aérobie, puissance lactique, bon rapport poids-puissance, capacité aérobie, endurance de force, endurance de vitesse (++). Vitesse gestuelle (fréquence du bas et du

chaines TV. Pour qu'il soit plus diffusé à la TV, il faut que les échanges aillent moins vite et que le téléspectateur ait le temps de suivre. En effet, cette colle permettait de rendre le revêtement plus élastique et ainsi donner une plus grande vitesse à la balle. On observe au fil du temps, de profonds changements, notamment du point de vue du règlement (service, sets en 11 points, temps mort…). Ceci a eu pour conséquence de créer une dynamique et une évolution de l’activité ce qui entraine

ce fait, évaluer la performance d’un joueur ne se limite pas seulement en sa faculté à lancer un ballon. En outre, le lancer s’effectue en direction d’un adversaire dont la capacité à réagir va conditionner la réussite du lancer. Malgré cela, la vitesse de la balle, la précision du tir de même que le temps d’exécution du geste afin de limiter la durée permettant l’intervention des défenseurs adverses de même que la possibilité de lecture de la trajectoire du tir par le gardien semblent être des éléments

c’est aussi le moment où je prépare le « terrain physiologique » (être en forme pour débuter l’année)… j’axe ma préparation sur le thème de l’endurance (capacité et puissance). Bien sur, je dois aussi travailler les autres composantes telles que la vitesse, l’explosivité, la résistance (séances lactiques), la force… N’hésitez pas à faire des sports collectifs entre copains pour ceux qui en ont, des sorties en vélo, des randos pédestres ou à VTT, à aller nager… Cela peut faire parti de votre préparation

4 2.1 Évaluation de l’aptitude aérobie 4 2.2 Vieillissement et personnalité 5 2.3 Vieillissement influencé par le milieu 5 2.4 Vieillissement cellulaire 6 2.5 Vieillissement des organes 6 2.6 Vieillissement des systèmes 6 2.7 Vieillissement des fonctions intellectuelles 9 2.8 Les besoins existentiels au cours du vieillissement 10 3 ROLE ET IMPACT DES ACTIVITÉS PHYSIQUES ET SPORTIVES 11 3.1 Effets de l’entraînement sur l’aptitude aérobie 12 3.2 Densité Minérale Osseuse