Vitesse maximale aérobie

d’abord, pour cerner les facteurs physiologiques de la performance, il est nécessaire d’effectuer une analyse de l’activité. D’un point de vue quantitatif, l’activité d’un joueur de football pourrait se présenter comme un effort à forte dominante aérobie (de 10 à 12 kilomètres parcourus selon les auteurs…). Une analyse plus fine révèle en fait une sommation d’efforts brefs et intenses (200 à 250 mètres de sprints cumulés selon les profils des joueurs) entrecoupés de périodes de récupération diverses

venir. Comment trouver une bonne problématique ? J’ai donc proposé à Sébastien le thème de la vitesse maximale aérobie. Mais Sébastien n’était pas vraiment enthousiaste. Nous avions une idée mais il était difficile de trouver une problématique j’ai alors proposé : « Pourquoi dans le cadre d’un effort d’augmentation où l’on augmentait progressivement l’intensité, on atteignait une vitesse maximale ? » Nous n’avons pas trouvé de documents sur Internet. Mais Sébastien s’est souvenu que son frère

filaments contractiles, et ses conséquences (la relation tension - longueur, la relation entre force et masse musculaire...). Expliquer les relations force - vitesse et puissance - vitesse, et la problématique de performance musculaire en fonction des contraintes temporelles et des résistances au mouvement (la vitesse optimale, la puissance maximale...). Expliquer la problématique des mécanismes d'adaptation du point de vue quantitatif (l'hypertrophie) et qualitatif (la transformation de la myosine des

énergétiques Elle peut être active à 50 % ou 60%de VMA Elle peut être passive : étirements, arrêt complet (impossible le jour de l’évaluation) * Trois types d’entrainements sont possibles : FARTLEK : expression suédoise synonyme de « jeu de vitesse » .Cet entrainement est construit sur des séries d’accélérations mobilisant 70% a 75% de VMA PAR INTERVALLES : Longs mobilisant 80% à 90%de VMA Temps de course sup à 6’ répété 3ou 4 fois rec. entre

LA FORCE Il existe 3 types de force : -la force max : travail à 80%RM min, anaérobie alactique -la force endurance : 0% à 70% RM, aérobie -la force vitesse, surtout dans les filières lactiques La Force MAXIMALE Elle correspond à l'objectif d'amélioration de l'intensité musculaire en terme de charge, cad ; soulever + lourd. Elle est nécessaire dans le domaine sportif : sports de lancers, d'explosivité... Cette force max correspond au facteur nerveux (relation neuromotrice

ces facteurs permet une performance individuelle maximale. (15) LA FORCE MAXIMALE : à travers cette appellation il faut distinguer la force maximale statique et la force maximale dynamique. La force maximale statique est selon Frey (1977) in Weineck (1986) : la force la plus grande que le système neuromusculaire peut exercer par une contraction volontaire contre une résistance insurmontable, c’est à dire que l’on ne peut déplacer. La force maximale dynamique, Weineck (1986) : est la force la plus

Le test de la vélocité 28 Le contre-la-montre (CLM) 29 B. Epreuves de laboratoire pertinentes 29 Test d’évaluation des aptitudes anaérobie alactique (test force-vitesse) 29 Test d’évaluation des aptitudes anaérobie lactique (test de Wingate) 29 Test dévaluation des aptitudes aérobie (test de puissance maximale aérobie) 29 Test d’évaluation du seuil anaérobie perceptif (test de 20 minutes) 29 C. Timing des évaluations 30 VI. Dopage 31 A. Qu'est-ce que le dopage ? 31 B. Pourquoi

souplesse maximale. 3/_ LES BASES MECANIQUES : La natation faite intervenir, plus que n’importe quel sport, un facteur très important dont on doit tenir compte. Il s’agit de la résistance rencontrée lors de l’avancement dans le milieu liquide. Dans l’élément liquide, le nageur est soumis aux lois de l’hydrodynamique qu’il ne peut violer. La musculation doit tenir compte de ces lois ; ainsi une légère prise de poids peut être bénéfique si le gain de force est maximal pour une perte

sportives et artistiques soient variées en EPS ; les programmes vont d’ailleurs en ce sens depuis de nombreuses années. Mais nous estimons essentiel également de développer «  la toile de fond » d’un individu en bonne santé, à savoir sa consommation maximale d’oxygène (ou Vo2max). C’est en effet l’indice le plus pertinent pour caractériser un individu en bonne santé et ce à tous les âges de la vie . C’est donc un des objectifs qui anime, même s’il n’est évidemment pas exclusif, notre enseignement

tests de terrain : Aérobies et Anaérobies’’ Karim Chamari Ph.D. Maître de Conférences Universitaire karimchamari@gmx.net 1 Tests de Laboratoire caractérisés par richesse et précision des données mesurées Tests de Terrain caractérisés par spécificité, proximité de l’activité étudiée…. Et précision des données selon matériel de mesure utilisé 2 1 Tests de terrain Tests Anaérobies 1 – Explosivité, Puissance : DV et 5JumpTest (Sargeant 1921, Rohr 1992) 2 – Vitesse, Endurance Vitesse : Sprints (exp: