Vitesse maximale aérobie

une situation d’urgence vous oblige à quitter les lieux à toute vitesse, quelle source d’énergie immédiatement disponible vous permettra de le faire ? a) Les granules de glycogène dans les muscles. b) Le glucose dans le sang. c) L’ATP de réserve et la créatine phosphate dans les muscles. d) Les lipides dans le sang. e) Aucune des composantes précédentes. 2 Pendant combien de temps les muscles peuvent-ils fournir un effort maximal grâce à leur seule réserve d’ATP ? a) Plus de 2 minutes. b) 1

sommaire page1 : définition d'un travail en aérobie et d'un travail en anaérobie lactique page 2-3 : séance de travail en aérobie page 4-6 : séance de travail en anaérobie lactique page 7 : grille d'observation pour le niveau d'un joueur de badminton page 8-20 : séance de badminton page1 Le travail aérobie est un travail sur l'endurance donc sur la durée avec de faibles récupération , aérobie veut dire avec oxygène donc ce travail consomme

répétés de nombreuses fois; contraste entre le qualitatif et le quantitatif. Les types d’efforts: Courses, sprints et soutiens. Les luttes (la poussée, le saut, l’ arraché). Les plaquages et blocages. Exigences énergétiques induites Le système aérobie est sollicités du fait de la durée de jeu (80’). De plus la nature de leur activité est de type intermittent court : une action de 16m ou de 2 à 3 ‘’ en moyenne toutes les 48’’. Ces actions sont de type explosif à très haute intensité (lutte, sprint

suffit amplement), car la technique la plus fiable et simple pour contrôler au début son niveau d’effort est de se fier à la fréquence cardiaque (FC), et plus précisément à des zones de FC correspondant à des pourcentages de votre «Fréquence Cardiaque Maximale» (FCM).1 Avec l’expérience, vous apprendrez à mémoriser de plus en plus finement vos sensations correspondant à un niveau d’effort donné (intensité ressentie de l’effort, respiration, allure), et le cardiofréquencemètre deviendra alors un outil simplement

Compétences spécifiques N°1. Réaliser une performance. Les APSA qui composent cette famille ont en commun de se dérouler dans un espace stable et règlementé. Elles sollicitent, et donc développent des actions motrices caractérisées par leur force, vitesse, et durée. Elles associent les notions de limites à repousser et de record personnel (à améliorer) ou absolu (à battre). • 1° approche : Sortir d’un cadre traditionnel La société évoluant, les pratiques physiques évoluant, la motivation et les représentations

Santé PMV : Psychose Maniaque Dépressive STAPS : Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives. 5 Dossier santé L3 APAS STAPS UNAFAM : Union Nationale des Amis et Familles de Malades psychiques VMA : Vitesse Maximale Aérobie. VO2max : Consommation Maximale d'Oxygène. 6 Dossier santé L3 APAS STAPS Table des matières IINTRODUCTION GÉNÉRALE......................................................................... 9 IIREVUE DE LA LITTÉRATURE..........................

effet, l’évolution avec le passage de la règle des 24 secondes a entraîné une augmentation du nombre d’attaques et par conséquent un plus grand nombre d’aller-retour. Cette importance accrue de la vitesse de jeu (développement du jeu de transition et des systèmes courts) renforce l’intérêt du travail aérobie avec des intensités de travail importantes. On peut alors parler d’endurance spécifique. Ce type de jeu nécessite des « athlètes » de plus en plus complet physiquement, les entraîneurs recherchent

et à la diminution de la force et de la puissance lors du vieillissement [1,33]. La perte de masse musculaire et la détérioration des capacités de transport de l’oxygène (fonction cardiorespiratoire) expliquent la diminution de la consommation maximale d’oxygène (VO2 max) [12, 13] qui demeure le meilleur témoin de la forme physique [37]. Cette réduction a un impact réel sur la capacité du sujet âgé à accomplir les activités physiques y compris les activités de la vie courante. La perte de ces

Préparation de joueurs de basket en début de période. Endurance, vitesse, force : Les 3 grandes composantes de la préparation physique. * L’endurance : Elle est nécessaire au basket-ball pour pouvoir tenir la durée d'un match (environ 60 minutes avec les arrêts de jeu ; pour tenir la charge d'entraînement plus ou moins longs sur toute une année et pour faciliter la récupération. Comment la travailler ? : Par des exercices continus allant de 1'30 à 6'00 répétés plusieurs fois dans la séance

LE POTENTIEL DE REPOS Caractérisé par un excès de charges LEC Membrane + + + + + + + + + + + + Séparation de charges LIC Diamètre 1 à 20 µm < 1,5 µm + + + - + + + - + + + - + + + - propagation de Rapide l’ IN : vitesse 3 à 120 m.s-1 Lente 0,5 à 2 m.s-1 Neutralité de la plus grande partie LEC Neutralité de la plus grande partie LIC Juillet 2008 M. HAYOT © LIPCOM-LGX Faculté de Médecine Montpellier-Nîmes 1er cycle –PCEM1 – Physiologie – Physiologie