1°) Pour l'anecdote, on voit les tablettes de chocolat non pas parce que les filles sont musclées mais parce qu'elles ont un pourcentage de graisse très faible ! Leur bidon est trop faible pour masquer cette partie de leur anatomie ! Pour s’en convaincre il suffit de regarder chez les enfants plus jeunes, qui n’ont jamais fait de musculation et qui sont plutôt fins.

2°) Il faut faire attention à la terminologie qu'on emploie car elle peut être à l’origine de quiproquo. Par exemple, musculation et renforcement musculaire ne sont pas équivalents d'un point de vue programmation et méthodologie d'entraînement, ni d’un point de vue des objectifs visés !

La musculation a essentiellement pour but d'augmenter la force musculaire sans aucun rapport avec un mouvement donné, alors que le renforcement musculaire vise à palier certaines faiblesses qui pourraient nuire à la performance, voire à renforcer certains acquis ou des actions particulières.

Par conséquent, on n'abordera pas les deux de la même façon.

La musculation se fera essentiellement avec charge additionnelle (qui peuvent prendre plusieurs formes), par l’utilisation ou non d'appareils construits pour cet usage. Le renforcement musculaire utilisera préférentiellement des mouvements beaucoup plus spécifiques, généralement très proches de la technique que l'on souhaite travailler ou améliorer.

3°) Concernant les pré-pubères (avant 10-11 ans chez les filles et 12-13 chez les garçons), il est maintenant acquis que l'on peut faire de la musculation (oui, j'ai bien dit musculation !!) avec ce public, SANS AUCUN RISQUE, à condition d'avoir affaire à une personne compétente qui saura mener à bien la programmation de leur entraînement.
(Faigenbaum, A. (2000). Strength training for children and adolescent. Pediatric Adol Sports Inj, 19(4):593-619 ; American Academy of Pediatrics (2001). Strength training by children and adolescents. Pediatrics, 107(6):1470-1472 ; American Academy of