Système musculaire

LES METHODES EN MUSCULATION . la méthodes concentriques la méthodes isométriques Les méthodes combinées Pour une musculation complète et performante : * Alterner les régimes de contractions musculaires. * Une séance utilisant différents types de contraction (con.- exc - iso.) est plus efficace qu’une séance ne comportant qu’un seul type de contraction. Principes de travail : 1) Dans la séance : les séries auront des régimes de contraction différents. 2) Dans la série : on enchaînera des répétitions

de la force Introduction rappel Le muscle= transformateur d’energie Energie Chimique Energie mécanique Adénosine Tri phosphate (ATP) Structure du muscle squelettique Muscle composé de fibres musculaire SNS L’ensemble de FM Unité motrices (UM) Typologie musculaire types de fibres musculaires Type IIA Fibres à Contraction RAPIDE Type

appréhender sans sa commande nerveuse. Revenons donc sur le concept d’unité motrice. Le concept d'unité motrice: Un muscle sans sa commande ne peut fonctionner. Toutes les fibres musculaires sont donc sous la dépendance d'un motoneurone. L'ensemble constitué par: un neurone moteur, une plaque motrice et toutes les fibres musculaires qui sont sous la dépendance du neurone moteur s'appelle: L'UNITE MOTRICE. (A noter que selon les unités motrices, le nombre de fibres innervées par un neurone moteur peut varier

utilisées par les muscles plutôt que stockés dans la graisse. Le maintien du capital musculaire :L'exercice physique modifie les muscles en augmentant leur volume et leur force. Le retardement du processus de vieillissement : L'activité physique s'oppose au vieillissement : maintien de la capacité à un niveau permettant la poursuite d'activités courantes ou de loisirs etamélioration de la force musculaire préservant l'autonomie. La prévention de la perte osseuse : Elle touche plus la femme

d'énergie de la cellule. Contraction musculaire L’adénosine triphosphate est un élément clé de la contraction musculaire, sans lequel nous serions incapables d’effectuer le moindre mouvement. En effet, c’est sa présence et sa déphosphorylation (perte d’un groupement phosphate) qui permet la contraction musculaire par transformation de l’énergie chimique de la réaction en énergie mécanique. Il y a un déplacement physique des filaments, composants des fibres musculaires, les uns par rapport aux autres

Présentation des Trois Mobiles Mobile 1 Accompagner un projet sportif (recherche d’un gain de puissance et/ou d’explosivité musculaire). Elève sportif par définition, adepte d’une pratique physique en AS ou dans un club sportif et qui veut pour sa spécialité travailler physiquement afin d’ « améliorer son rendement » faire travailler les groupes musculaires qui ne sont pas beaucoup sollicités, ou pas assez et rompre avec une certaine dysharmonie. Descriptif : P = F x V, faut donc que

Cette sensation s’explique par l’afflux de sang dans les muscles à la suite d’un exercice, le muscle gonfle de façon temporaire. Courbatures : C’est une sensation de dureté (contraction musculaire) ressentie au niveau des muscles après un exercice réalisé à une intensité inhabituelle ou sur des groupes musculaires inhabituellement sollicités. Cette sensation apparaît dans les 12 à 24h après l’effort. Elle est due à des micros fissures des ponts d’actines et de myosines. Il est conseillé dès lors de

LA DECHIRURE MUSCULAIRE PLAN : A)Qu'est ce qu'une déchirure musculaire ? B)Quelles sont les conséquences de la blessure ? C) Comment se rétablir d'une déchirure musculaire ? D) Comment fonctionne le muscle normalement ? E) Un métier en lien avec ce type de blessure : le kinésithérapeute F) Conclusion A) Qu'est ce qu'une déchirure musculaire ? La déchirure musculaire est la rupture d'un muscle ou d'un nombre conséquent de fibres musculaires d'un muscle. Cette rupture se produit spontanément

tableau pour connaître les recommandations des experts à ce sujet. Trois programme types d'amélioration de la vigueur musculaire Principes de la surcharge L'intensité Les répétitions La progression (augmentation du poids à déplacer) Les séries La périodes de repos entre les séries La fréquence La période de repos recommandée entre les séances 1 Gain d'endurance musculaire De 70 % à 40 % du 1 RM De 13 à 30 RM (et +) Dès que tu peux effectuer l'exercice avec deux ou trois répétitions

net/DossierSpecialises/genetique/myopathie-duchenne.asp) La myopahtie de Duchenne (DMD : Dystrophie musculaire de Duchenne) se caractérise par une dégénérescence musculaire qui conduit à la paralysie progressive du malade, condamné au fauteuil roulant vers l’âge de 10 ans. Elle est due à des mutations récessives du gène codant la dystrophine, protéine de la membrane plasmique des cellules musculaires. Ce gène est situé sur le chromosome sexuel X : la maladie est dite gonosomale. Elle affecte essentiellement