Idéal maximal

| |tronc, les épaules | EVALUATION ATHLETIQUE DE LA VITESSE MAXIMALE AEROBIE. QU’EST-CE QUE LA VITESSE MAXIMALE AEROBIE (VMA) ? La VMA est la vitesse de course à pied suffisante pour faire appel à la Puissance Maximale Aérobie (PMA), correspondant à la consommation maximale d’oxygène (VO2 max). Cette vitesse constitue un indicateur très intéressant pour l’entraînement aérobie et plus particulièrement celui du demi-fond

qui l’accompagne, correspond une intensité d’effort que l’on nomme puissance maximale aérobie. (PMA). C’est la puissance correspondant à un effort à 100% du VO2max. ♦ Cette PMA s’exprimera, chez le coureur, en vitesse maximale aérobie (VMA), soit en vitesse de course (Km/h). C’est donc l’intensité de travail que l’on développe au cours d’un effort dont la dépense énergétique correspond à la consommation d’oxygène maximale. ♦ C’est donc l’endurance aérobie qui importe ici. C’est la durée pendant

Deux méthodes statistiques et théoriques sont classiquement utilisées pour l’entraînement :  La référence à la fréquence cardiaque, avec un maximum théorique de 220 – l’âge (ASTRAND et RYMING 1954). Pour l’entraînement, des pourcentages de cette FCM sont alors directement calculés.  Plus individualisés, les test d’effort (tests navette, sur piste ou encore Cooper) qui prédisent le VO2max d’un individu  A partir de la FCMax, différentes zones sont déterminées : zone aérobie entre 70 et

durèglement européen du 1/09/08 c’est que l’UE impose que les denrées alimentaires produites ou importées dans un Etat membre soient plus sûres pour l’ensemble des consommateurs. Des valeurs identiques danstous les Etats membres pour les limites maximales applicables aux résidus des pesticides (LMR) ont décidé et cela supprime aussi les 27 listes de LMR nationales qui étaient une source de confusion. Cenouveau règlement couvre 1100 pesticides utilisés dans l’agriculture. Dorénavant, la Commission

possible sur 1500m. 1.1 Evaluation diagnostique : mon point de départ J’ai d’abord effectué un test sur 1500 mètres afin de connaître ma performance de départ : j’ai effectué un chrono de 10 minutes . J’ai également pu calculer ma VMA (vitesse maximale aérobie) qui était de 12 Km/h. Cette première performance m’a permis d’identifier mes besoins et mes difficultés : je ne maîtrisais pas bien ma respiration , procédais par petites foulées et avais un réel manque de motivation. Le 1500m est une

Compte rendu d’Athlétisme 1) Analyse de mon potentiel à l’issu de la 1ère séance. Lors de la première séance d’athlétisme, nous avons réalisé le test VMA, vitesse maximale aérobie, qui permet de déterminer la vitesse à partir de laquelle une personne consomme le maximum d'oxygène. Elle s’avère être un bon moyen d’évaluer le potentiel et la performance des sportifs et ainsi mesurer la marge de progression et la cohérence des contenus d’entraînement. En l’occurrence ma VMA s’est avéré être

rendre attrayante la course de durée en athlétisme pour une classe de CM2 ? 1) Approche générale (théorique, scientifique) sur l’endurance On peut définir l’endurance comme la faculté de réaliser des actions motrices pendant une durée maximale. Zatsiorsky caractérise l’endurance comme la capacité d’effectuer, pendant une longue durée, une activité d’intensité déterminée, sans baisse de son efficacité. Par conséquent, il faut mettre en particulier en relation l’intensité et la durée de

affirme : « l’effort est mieux vécu / accepté s’il est partagé au sein d’un groupe ». II)Pôle cognitif. -1500m : ma charge de travail, mon entraînement fut programmé à partir d’un test VMA (= Vitesse Maximale Aérobie = vitesse à laquelle la consommation d’oxygène de l’athlète est maximale). Par conséquent il fut nécessaire d’identifier ma VMA, mon niveau de départ. Ex : Test d’Astrand = courir la plus grande distance possible en 3’. VMA = (D/3,5) X 60. -Que disent les I.O à

3 Puissance aérobie 2 Capacité aérobie 1 Fondations de la maison endurance Endurance fondamentale à travailler à tout âge Equipe EPS 68 L’athlétisme à l’école primaire Page 40 sur 109 3.Puissance aérobie/VMA (vitesse maximale aérobie) Elle correspond aux intensités de l’ordre de 80 à 95% de la VMA. Cette gamme d’intensité de travail est repérable par l’essoufflement maximum des enfants (juste quelques mots). Elle permet de développer le potentiel maximum en endurance

Article de presse : Le VO2max est la consommation maximale de dioxygène d’un individu. L’importance du VO2 max explique en partie les impressionnantes performances des sportifs. Dans les sports dits « d’endurance » comme le cyclisme sur route, les entraîneurs ont recours à des tests d’évaluation en laboratoire de déterminants physiologiques de la performance tel que la consommation maximale de dioxygène (VO2max). Pour mettre en perspective les résultats d’évaluation de leurs athlètes, les entraîneurs