Eloge Paradoxal

de constituer l'énergie suffisante pour la prochaine journée . Chaque individu a son propre rythme , ainsi la durée du sommeil varie en fonction. Le cycle du sommeil est alors constitué de deux grandes phases: le sommeil lent ainsi que le sommeil paradoxal. Dans cette partie nous allons décrire chaque étape de l'endormissement au réveil. a) Le sommeil lent : Tout d'abord, nous allons étudier le sommeil lent. Ainsi celui-ci représente 80% de la période totale du cycle du sommeil. Notre corps se régénère

d’environ 90 minutes à 120 minutes, soit 5 cycles. Chaque cycle est lui composé de 4 phases : - L’endormissement ; phase 1 - Le sommeil léger ; phase 2 - Le sommeil profond ; phase 3  - Le sommeil paradoxal ; phase 4 SP : Sommeil paradoxal * Les phases du sommeil Les phases du sommeil sont également appelées stades du sommeil. a. L’endormissement. Phase 1 Tout le monde connaît cette phase, c’est la phase où l’on

est inférieure à 20 minutes. Cette phase n'est jamais perçue. Par la suite, le sujet est assoupi, mais il est encore très sensible aux stimuli extérieurs, c'est le sommeil léger. Enfin, la personne atteindra le sommeil profond, puis le sommeil paradoxal. Mécanismes régulateurs du sommeil Le sommeil humain est le résultat d'une très large évolution, au terme de laquelle l'organisme a intégré trois mécanismes fondamentaux : le premier est une « horloge interne », dite circadienne (c'est-à-dire

sommeil sert à éviter la somnolence diurne(somnolence de jour), la conservation de l’énergie ou encore une réorganisation (relatif à une synapse, une zone de contact entres deux neurones ). Cette dernière fonctions a lieu durant le sommeil paradoxal et se traduit sous forme de rêves. Les besoins de sommeil varient selon l’âge et les personnes. Nous avons donc réalisé un sondage dans notre lycée pour faire une moyenne des besoins en sommeil des adolescents. Sondage Quel âge avez-vous 

sommeil paradoxal*. Les phases de sommeil lent (léger et profond) permettent plus particulièrement la réparation physique de l’organisme, la récupération de la fatigue, la synthèse de diverses hormones. Le sommeil paradoxal correspond à la phase des rêves, à la récupération nerveuse et à la structuration de la mémoire. Lors d’une nuit de sommeil, la proportion entre le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal évolue d’un cycle à l’autre. Le sommeil paradoxal, peu présent

Ainsi il y a une période où les yeux bougent rapidement et une autre où ils ne le font pas. Phase 5 - Sommeil REM Le sommeil REM (ou sommeil paradoxal) est la phase la plus intéressante du sommeil parce que durant cette phase, le cerveau agit d’une façon telle qu'on vous croirait éveillé. C’est la raison pour laquelle on l’appelle souvent sommeil paradoxal. Votre pression sanguine augmente, votre pulsation cardiaque est plus rapide et vos yeux commencent à bouger rapidement derrière vos paupières

durant la journée - Libérer les pulsions non assouvie Dans les 1950 est découvert par Michel Jouvet le sommeil paradoxal Il s’agit d’un état proche de l’éveil par activation du contexte qui simule un réveil actif mais augmente le seuil d’éveil. Celui-ci intervient par tranche de 20 mn toutes les 90 mn et donc plusieurs fois par nuit. Les caractéristique du sommeil paradoxales sont une importante activation cérébrale un encéphalogramme proche de l’éveil une abolition du tonus musculaire et

Le rêve a de nombreuses fonctions, comme le cauchemar. Ce dernier peut être déroutant pour certain, car il peut perturber le sommeil. Il s’agit d’un rêve agité, effrayant et angoissant ; intervenant durant le sommeil paradoxal, impliquant une large amplitude de sentiments. Au bout du cauchemar viens le réveil, en effet lorsque les émotions deviennent trop fortes pour être contenu, l’hôte du cauchemar se réveille brutalement. On peut se demander si le cauchemar est un élément perturbateur pour la

On se souvient parfois toute sa vie d'un cauchemar inquiétant. Il arrive, d'ailleurs, que ce souvenir redéclenche la même terreur que le cauchemar lui-même. Sommeil paradoxal et cauchemars L'origine des cauchemars D'après les neurologues, les rêves surviennent durant les périodes du sommeil profond, nommées "sommeil paradoxal". Cette phase, que les chercheurs savent maintenant provoquer à l'aide d'injections chimiques, se déclenche spontanément, selon un cycle régulier, par émission dans le

4 cycles d’environ 90min. Le 1er cycle est constitué du sommeil quasi-profond (23h-00h45), le 2eme cycle constitué du sommeil lent-profond (00h45-2h30) et paradoxale (2h30-3h), le 3eme cycle est une alternance entre le sommeil léger, lent et paradoxal (3h-4h30) et le 4eme cycle constitué du sommeil lent et léger(4h30-6h) et du sommeil paradoxal avec micro-réveils (45min) B/ Un adulte sur 5 est concerné par l’insomnie. L’insomnie est une maladie à part entière qui avant était considérée comme un symptôme