Poulie

buste allongé sur le côté : 4 séries jusqu’à l’échec Jour 4 : Biceps/Triceps/ Avant Bras -Développé couché prise serrée : 4 séries de 8 répétitions -Extension à la poulie haute prise pronation : 4 séries de 8 répétitions -Barre au front barre EZ : 3 séries de 10 répétitions 4 séries de 10 répétitions -Kick Back à la poulie basse : 4 séries de 12 répétitions -Curl à la barre EZ : 4 séries de 8 répétitions -Curl à la barre prise large : 3 séries de 8 répétitions -Curl prise marteau

osseuse : La traction est posée à distance du foyer de fracture par l’intermédiaire d’une broche trans-osseuse (Steimann; Kirschmer). L’attelle en U sert à la traction et l’étrier à la suspension. La force de traction est exercée par un système de poulie et de poids. La contre extension est constituée par le poids du corps du patient. Pour cela, il faut que les pieds du lit soient surélevés. III.2 les tractions collée Le tillaux. La force de la traction est exercée directement sur la peau, par

stylo d’un enregistreur est asservie à la tension x à enregistrer au moyen du dispositif suivant : le moteur muni de son réducteur entraîne une poulie P de rayon a = 10 mm la rotation de la poulie P entraîne une courroie qui déplace le stylo le capteur de position est un potentiomètre 360° alimenté en 30V le potentiomètre est entraîné par 2 poulies dont le rapport des rayons vaut R/R1 = 0,628 le moteur a une transmittance statique de 10 et une constante de temps de 0,2 s 1) Compléter le schéma

10 Curl avec barre……………………………………………...29 9.11 Curl avec haltère(point d’appui à l’intérieur de la cuisse)30 9.12 Chin-up………………………………………………………31 9.13 Barre au front……………………………………………….32 9.14 Extension avec une poulie haute(2 mains en poussant).32 9.15 Extension avec poulie haute (une main en tirant)………33 9.16 Dips………………………………………………………...…34 9.17 Flexion sur jambes (squats)………………………………..35 9.18 Curl jambes arrieres………………………………………...35 9.19 Mollet assis (avec machine)……………………………….

TECHOLOGIE - Durée 30 minutes- 25 points(22,5 points et 2,5 points sur la présentation de la copie et la qualité de la langue française)Station de peinture de cabines pour camion MISE EN SITUATIONDans une usine de fabrication de camion la station de peinture est destiné à peindre des cabines .Elles est composé essentiellement d’un convoyeur et de 3 robots sur lesquels sont montés des pulvérisateurs pour peindre le toit et les côtés de la cabine (voir figure 1) Figure1 Boitier de commandeCcFigure

14/03/2005 PAGE 8/9 Exemple 1 : Configuration avec p = 1 et planétaire couronne 3 bloqué, avec Z1 = 20 dents ; Z2 = 30 dents ; Z2' = 50 dents ; Z3 = 100 dents ; N1 = 1 500 tr/min. Déterminer Nps. Exemple 2 : La poulie réductrice proposée reçoit la puissance sur la poulie 5 (entrée E) par plusieurs courroies trapézoïdales. Un train épicycloïdal réduit le mouvement et le transmet à l'arbre de sortie 4. Calculer la vitesse de sortie si la vitesse d'entrée NE est de 500 tr / min. C:\New Data\Lycée\Cours

E ERIC GYM MOBIL eric.gym.mobil@gmail.com Eric MARTINET www.eric-gym-mobil.fr ERIC GYM MOBIL Biceps: * curls à la barre - curls aux haltères - Poulie haute * French press - extensions derrière la tête (à une main, à deux mains) * Développé couché - écartés latéraux inclinés - Pull-over ! - dips * tractions - tirage vertical (poulie haute), prise large - rameur (prise large ou serré) * rameur avec barre debout, buste penché vers l'avant * soulevé de terre ( accent sur le bas du dos) !

la salle de contrôle et s’amuse avec les manettes et la machine s’enflamme. Il s’empare d’une burette à huile et asperge tous ceux qu’il croise sur son passage et, toujours le sourire aux lèvres et s’accroche à une poulie et se laisse se balancer jusqu’à ce qu’on fasse descendre la poulie avec le directeur qui l’attends en bas et qui le mène à une ambulance. Dans ce premier acte des Temps Modernes, Chaplin donne une dimension politique à son œuvre en dénonçant à travers l’humour, les conditions de

travailler uniquement le pic du biceps et ne sollicite qu’une seule articulation.  L'objectif est de développer davantage le galbe et le détaché de chaque muscle plutôt que la masse (Exemples: le curl en concentration, le kick back, les extensions à la poulie, le leg extension, etc...) - Séries dégressives : A l’épuisement musculaire, baisser la charge et continuez les répétitions jusqu’à atteindre l’épuisement à nouveau. - Superset : Enchaîner 2 exercices différents sans temps de repos pour un même

CORPS+ABDOMINAUX séance n° 1 DEVELOPPE COUCHE PAPILLON POULIE NUQUE POULIE BASSE BICEPS RELEVES DE BUSTE Séance n°2 SQUAT QUADRICEPS ISCHIOS DEVELOPPE NUQUE SPINAUX RELEVES DE HANCHE Avec quatre séances par semaines Avec cinq séances par semaines Avec neuf séances par quinzaine Les séances sont regroupées par groupe de deux séquences La séance n°1 : HAUT DU CORPS La séance n°2 /BAS DU CORPS ABDOMINAUX séance n° 1 DEVELOPPE COUCHE PAPILLON POULIE NUQUE POULIE BASSE BICEPS RELEVES DE BUSTE séance n°2