Muscle grand dorsal

cubitale)! Les bourlets ou ménisques permettent d'augmenter la surface articulaire et assurer une plus grande congruence. ! ! ! Appareil locomoteur : c'est le système musculo squelettique, il regroupe les muscles et le squelette dont il est la charpente. ! La partie centrale est la colonne vertébrale divisée en 3 parties :! • région cervicale (C1 - C7) -> Occiput = C0! • Dorsales (thoraciques) (T1-T12)! • Lombaires (L1-L5)! ! ! En continuant sur la partie centrale, elle est composée

couru ¤ Commencer par les muscles du bas du corps puis remonter, sans ressentir de douleur mais bien des tensions, sans temps de « ressort » ¤ Tenir la position 2 à 3 grandes respirations (inspiration+expiration) Gainage : ¤ En appui ventral/dorsal/latéral (gauche, droit), placer le bassin en rétroversion (serrer les abdos, avancer le pubis, serrer et rentrer les fesses) et tenir droit, sans déséquilibres posturaux ¤ En « avion » (=dorsaux lombaires) : à plat ventre au

MUSCULATION La musculation designe un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d'acquérir plus de force athlétique, d'endurance ou de volume musculaire. Dans ces exercices, une force (par exemple la gravité, avec l'utilisation des haltères ou du poids du corps) est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles. L'activité de la musculation est à la base de la pratique du culturisme, de l'haltérophilie et d'autres

certains exercices choisis, 1 objectif choisi (mobile), séries + répétitions + charges + récupération types par rapport à l’objectif Diversité : même exercice pour tous en même temps, ou ateliers, ou circuit training, ou sollicitation localisée sur un muscle par plusieurs exercices Les principes sécuritaires à respecter : Apprentissage des postures de base pr travailler sans se blesser : exo ET pour charger/décharger les barres ! - Placement du dos (respect de l’alignement vertébral, jamais cambré 

du corps jusqu'à une position horizontale, à la hauteur des épaules Le bras et les avant-bras doivent rester droits, le mouvement se fait au niveau de l'épaule Soufflez en tirant, Inspirez lors du retour du bras à la position de départ Muscle dorsaux Développé nuque assis L'exercice s'effectue assis sur la poulie haute de la machine Bras tendus, écartés, paumes vers l'avant, prennez la barre Le dos doit être bien droit, tête inclinée vers l'avant Exercez un mouvement du haut vers

corps et du monde est élaborée à partir d'informations prises par les récepteurs sensoriels. Il en existe deux classes : → Sens généraux : Toucher/ température / douleur / proprioception : Ce sont les récepteurs que l'on trouve dans les muscles squelettique, ils dirigent la position ou le déplacement de nos segments corporels. → Sens spéciaux: vision / odorat/goût/ audition ( ouïe)/ équilibre. Exemple d'une modalité sensorielle : L'audition L'audition est la modalité sensorielle :

coccygienne ; 1. uretère ; 2. ligament suspenseur de l’ovaire ; 3. ovaire ; 4. utérus ; 5. vessie ; 6. uretère ; 7. vagin ; 8. rectum ; 9. cul-de-sac vésico-utérin ; 10. cul-desac recto-utérin. La paroi périphérique, constituée du pelvis et des muscles piriformes, obturateurs internes et du diaphragme pelvien, est recouverte du fascia pelvien pariétal sur lequel reposent les nerfs et vaisseaux pariétaux impliqués dans la vascularisation et l’innervation des viscères pelviens. FASCIA PELVIEN

Colson 1 - Introduction Anatomie macroscopique : analyse les structures visibles à l’œil nu Anatomie générale : lois et constantes Anatomie descriptive : analyse des caractéristiques morphologiques des différents organes (os, articulations, muscles, etc.) Anatomie topographique : synthèse d’une région. Etude des rapports entre les différents éléments de l’anatomie descriptive Anatomie fonctionnelle et médico-chirurgicale : c’est un examen clinique. On repère les artères, repères anatomiques

Biologie Animale Chapitre1 : Classification phylogénétique ou l’histoire évolutive des deutérostomiens Introduction Les Deutérostomiens sont l’une des 2 grandes divisions des Bilatériens avec les Protostomiens. Les plus anciens fossiles remontent au Cambrien (-540 Ma). Ils sont caractérisés par des critères embryonnaires. Lors de l’embryogenèse, après la gastrulation, le blastopore donne l’anus tandis que la bouche nécessite le percement d’un pore secondairement à la mise en place des

sauf 6 et 7); Respect de l’équilibre musculaire (muscles agonistes et antagonistes p.309, picot 2.); Respect de l’ordre des exercices ( grands muscles vs petits muscles p.309, picot 3.) et terminer avec les abdominaux; Respect de la surcharge selon le type d’entraînement et le niveau choisis plus haut : partie du corps déplacée, nombre de répétitions, nombre de séries, % charge, temps de repos Nom de l’exercice | Muscle(s) impliqué(s) | No. de groupe musculaire (p.310) nos