Les Musclés

Il pourra également vous être utile à la fin de votre cursus scolaire pour comprendre et gérer au mieux votre vie physique adulte. Ce document est structuré autour de questions simples liées à la pratique physique : 1. Comment se contracte un muscle ? 2. Pourquoi avons-nous besoin de respirer à l'effort ? 3. Comment fonctionne l'organisme pendant un effort plus ou moins long ? 4. Quels sont les « outils » à connaître pour concevoir son entraînement ? 5. Quels sont les effets de l’entraînement

LE DEVELOPPEMENT DE LA FORCE EXPLOSIVE Pour gagner en force et en puissance, les sportifs ont recours à la musculation. spécifique ou effectuée avec des charges. Elle permet de transformer physiologiquement la constitution et les propriétés des muscles. Depuis de nombreuses années, le renforcement musculaire occupe une place de choix dans les programmes d’entraînement des diverses disciplines en athlétisme. Dans ce contexte, le développement de la force explosive est devenu primordial non seulement

II- Les muscles sont constitués de fibres allongées. Elles peuvent se contracter ou s’allonger. En se contractant, elles exercent une force sur le tendon qui fait jouer une articulation, ce qui conduit à un mouvement. Les muscles et les articulations constituent un système fragile qui doit être protégé. En effet, Les sportifs sont parfois contraints de s’arrêter quelques temps suite à une blessure. Ces blessures sont souvent dues à un problème au niveau du système musculo-articulaire

la capacité du système neuromusculaire à surmonter des résistances avec la plus grande vitesse de contraction possible Relation force-vitesse sur un muscle isolé Vitesse de contraction Puissance développée par le muscle Vitesse de contraction du muscle Puissance musculaire force contractile x vitesse de contraction Force développée par le muscle 1. Introduction 2. Analyse de l’activité 3. Développement des qualités physiques Pourquoi la puissance musculaire est déterminante pour une

déclenchement du processus contractile par le signal nerveux incident. On retiendra que, pour le muscle strié des mammifères tout au moins, l'opération de transfert se résume dans la transformation de chaque impulsion nerveuse parvenant à la jonction en une secousse contractile élémentaire codifiable et mesurable soit en termes de tension mécanique (conditions isométriques), soit en termes de changement de longueur du muscle (conditions isotoniques). Le retour à l'état initial exige, comme nous le savons, un

l’homéostasie alors que le système nerveux somatique intervient dans la motricité. Les reflexes du système nerveux végétatif Composé de 2 divisions : le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique. Chaque organes (muscle lisse des vaisseaux sanguins et des viscères, cœur poumons, appareil digestif et appareil reproducteur, glandes…) reçoit une double innervation qui va soit activé soit inhiber son activité de façon réflexe. Cela permet une régulation fine de l’organe

| | |muscle est favorisé (culturisme) | | | 3. RECHERCHE D’UN GAIN DE VOLUME MUSCULAIRE : développement de la MASSE, « gonflette », culturisme. Ce développement n’est possible qu’avec au moins 3 séances hebdomadaires. Les culturistes travaillent analytiquement les groupes musculaires (peu d’intérêt pour la coordination) avec l’objectif d’épuiser le muscle. Ils développent surtout le tissu conjonctif

uniquement la taille et la forme des différents muscles du corps. Photographie de l’athlète allemand Eugen Sandow 2. La pratique du culturisme Cette partie présente les différents entrainements possible que peut exercer un culturiste, ainsi que les différents types de régimes qu’ils doivent suivre, et enfin nous aborderons les différents problèmes liés au dopage. 2.1 Un entrainement « normal » Pour développer au maximum leurs muscles, les culturistes suivent une stratégie bien

Les muscles  La musculature laryngée a pour but de mettre en mouvement le larynx ou de modifier sa lumière (ouverture)pour jouer sur la production des sons. Elle est composée, entre autres:  du muscle crico-thyroïdien, qui, en se contractant, fait basculer le cartilage thyroïde vers l'avant, ayant pour effet de tendre les cordes vocales ; des muscles thyro-aryténoïdiens supérieur, interne et externe ; des muscles crico-aryténoïdien latéral et postérieurs ; du muscle interaryténoïde

nerveux se dirige en­suite dans l'axone jusqu'à la corne postérieure de la moelle épinière. À cet endroit l'impulsion est reçue par un neurone d'association et transmise à un neurone moteur. Ensuite, la réponse au stimulus est transmise jusqu'à un muscle, d'où contraction. Donc, pour l'établissement d'un réflexe médullaire, les structures suivantes sont nécessaires: Un récepteur Un neurone sensitif Un centre nerveux de contrôle Un neurone moteur Un effecteur Les récepteurs Les récepteurs sensoriels