Dans quelle mesure peut-on s'inscrire sans vraiment mettre de document chez dissertationgratuite.com ?
Le sprint
Introduction
Les distances :
|Catégories |Sprint court |Sprint long |
|Benjamin |60m |120m |
|Minime |80m |150m |
|Cadet |100m |200m |
|Junior, Espoir, Senior |100m et 200m |400m |
Les caractéristiques :
- Toutes ces courses se font dans un couloir.
- Tous les départ se font en starting-blocks.
Vouloir classifier selon la signification physiologique est une erreur, interaction des efforts anaérobie et aérobie.
Les commandements :
« A vos marques » ; « Prêt » ; pistolet
A partir du 800m ( « A vos marques » ; pistolet (les athlètes partent debout.
Quels types de sprint faut-il privilégier chez l’enfant ?
C’est le sprint court car les pré-pubères ont un faible système anaérobie, et pour l’aspect technique.
Les exigences techniques de la création de vitesse :
- Déséquilibre avant = poussée type demi squat en concentrique.
Les exigences de la conservation de vitesse :
- Résister à la pesanteur à la verticale = en pliométrie (mise ne tension – renvoie)
- Pour travailler la pliométrie ( travail de skip (maintien du passage à la verticale)
( il s’agit de 2 exigences véritablement différentes
L’intérêt de faire faire un sprint court nous amène à des