Les petits conseils de Dame Zoë... ... à prendre ou à laisser

Cher ami
Si, comme moi tu as décidé de vivre plus que centenaire et en pleine forme afin de découvrir et de partager les nombreuses beautés de la vie, voici quelques pistes pour ta remise en forme et en lignes.
L'alimentation doit être un poste primordial dans notre vie de tous les jours car elle est déterminante pour notre bien-être notre santé et notre durée de vie.
Dans l'alimentation il y a bien entendu les aliments que nous ingérons mais aussi la façon dont nous associons ces aliments, ceux qui conviennent mieux à notre « type de constitution » ceux qu'il vaut mieux éviter et aussi la répartition des repas au long de la journée ainsi que, bien entendu, la quantité de nourriture absorbée.
Sache tout d'abord qu'au niveau des quantités nous devons manger à chaque repas l'équivalent de 2 poignées de nourriture afin que notre estomac garde des proportions raisonnables et que tout le système de transformation des aliments, qu'on appelle « le feu digestif » fonctionne correctement. Un tiers de l'estomac doit être rempli de nourriture, un tiers d'eau, un tiers d'air.
Itu peux donc boire un peu pendant le repas (de l'eau évidemment) 1 verre d'eau manger lentement en mastiquant longtemps, afin de commencer la digestion au niveau de la bouche avec la salive.
L'eau comme tu t'en doutes est primordiale pour le fonctionnement du corps car nous sommes constitués à 80% d'eau. Il faut donc boire un litre et demi d'eau minimum par jour en petites gorgées au long de la journée.
Je repense à ce que tu me disais hier, que tu avais toujours froid.
C'est tout à fait normal puisque la quantité d'énergie que tu accordes à ton corps est restreinte de puis quelque temps. Il doit donc aller puiser du carburant dans « tes réserves » ce qui provoque cette sensation de froid.
Pour y remédier et en même temps accentuer les bienfaits de ton nouveau régime alimentaire il