Système musculaire

plus dense des fibres de collagène. Ces structures seront présentées par ordre décroissant d’extensibilité : Le muscle  Il existe différente sorte de muscle dans le corps. Le muscle squelettique est le plus souvent étiré. Il fait partie du système ostéo-musculo-ligamentaire. Nous constatons que le muscle est entouré de gaine aponévrotique de 2 types : Les enveloppes conjonctive externe (aponévrose/facia) et les enveloppe conjonctive interne (épimysium, périmysium, endomysium, sarcolemme). En

Etirementpassif | allongement lent et tenu d’un groupemusculaire relâché | après l’effortpour favoriser larécupération | entre 20 secondeset 1 mn | jamais juste avant uneffort | Etirementactif | allongement musculaire (inférieuraux possibilités maximum !)associé à une contraction simultanéedu même groupe musculaire. | avant l’effortpour échauffer lamusculature | 6 à 8 secondesd’étirement –contraction(à répéter 2 fois) | toujours suivi d’untravail dynamique dugroupe musculaireconcerné | combinaisond’étirements

permettent de cibler un travail différent et plus spécifique. La terminologie vous permet plus particulièrement de décrire les mouvements que vous recherchez particulièrement en fonction d'un projet personnel (sport, problème physique, modelage de zone musculaire etc.). La force isométrique Imaginez-vous le dos plaqué contre un mur. Vous êtes dans la position que l'on appelle par analogie de forme : la chaise. Pour vous maintenir dans cette position, vous contractez un certain nombre de muscles parmi

travailler sa masse musculaire, on entretient son corps, au travers d’exercices variés. Au quotidien, un corps bien musclé permet d’être plus endurant, plus fort, et simplement de sentir mieux dans diverses activités. Comment pratique t-on la musculation ? La musculation se pratique généralement en salle, équipée de nombreux appareils spécifiques, chacun permettant de faire travailler un muscle ou un ensemble de muscles. Ces appareils fonctionnent le plus souvent avec un système de poids, qu’on

des entraineurs. C’est pourquoi plusieurs questions sont abordées et étudiées afin d’avoir l’heure juste sur ces différentes affirmations. Dans ce texte, nous nous intéresserons à un groupe musculaire en particulier : les abdominaux. Beaucoup de fausses croyances sont véhiculées à propos de ce groupe musculaire. La problématique analysée est : les sit-ups et le relevé de jambes permettent de faire travailler le bas des muscles abdominaux alors que les crunchs permettent de travailler le haut. Après

CONCLUSION Le muscle est le seule organe de notre organisme à pouvoir se contracter. Le tissu musculaire forme, avec le tissu nerveux, un des seuls tissus excitables Il est principalement constitué de fibres musculaires qui sont de deux types. Les fibres rouges ( ou de type I ).Ces fibres sont de faible puissance mais de forte endurance. Elles ont un petit diamètre de section et une forte densité capillaire d'où la couleur rouge. Les fibres blanches et les fibres rose ( ou de type II ). Ces

Explication de la fatigue (après expérimentation) L'effort musculaire conduit à plus ou moins long terme à un état particulier, la fatigue. On ne connaît pas encore exactement toutes les origines de la fatigue musculaire, mais elle est sans doute due à l'association de plusieurs facteurs. L'effort musculaire entraîne : - Une utilisation importante de glycogène, qui peut susciter un état d'hypoglycémie. Le glycogène est une réserve de glucoses (sucre) : on le trouve dans le foie et dans

Biologie ANATOMIE APPLIQUEE ORGANISATION DU CORPS HUMAIN. Le système nerveux Il comprend le cerveau, la moelle épinière, les nerfs, les yeux et les oreilles. Le système endocrinien Il produit les hormones qui coordonnent les fonctions de l’organisme. L’appareil cardio-vasculaire Il comprend le cœur, les artères, les veines et le sang qu’il véhicule. L’appareil respiratoire Il comprend le nez et la gorge, les bronches et les poumons. La respiration est l’ensemble des phénomènes qui

de l’oxygénation et de l’élasticité des muscles..) • Le développement du muscle :  Les différentes phases du développement du muscle lors d’une séance .  Optimiser la performance musculaire naturellement: (exécution de programmes adaptés, régime alimentaire adapté , sommeil..)  Surpasser les performances musculaires grâce à des produits chimiques : Les produits dopants  Stimulation électrique des muscles : Un nouveau moyen de développer ses muscles  Les risques de la croissance des muscles Introduction

Le système musculo-articulaire LES CONNAISSANCES Les acteurs du mouvement. L'appareil locomoteur est un système fragile qu'il convient de protéger. L'étude des blessures associées à une pratique sportive permet de mieux connaître les acteurs du mouvement. Les blessures musculaires, les blessures au tendon (qui relient les os aux muscles), les fractures et les blessures aux articulations (au niveau desquelles les os s'emboîtent entre eux) gênent ou empêchent la réalisation du mouvement