Saut à l'élastique

Jules Brunet 6D Les jeux olympiques Exposé à rendre pour le 22/05/2012 À Mme Marrou Sommaire Introduction .....................................................................p.3 I) L 'histoire 1-l'origine des jeux olympiques............................p. 4 2-l'évolution des jeux olympiques........................p.5 3-les symboles...........................................p.6-7 II) Les jeux olympiques d'été 1-les sports.............................................

le système cardio-vasculaire, respiratoire, nerveux et musculo-squelettique à une plus forte activité L’échauffement doit être progressif, l'on doit augmenter le rythme progressivement et il doit durer environ 10 minutes. Comme indicateurs d’un bon échauffement, on remarque de légères sueurs, le besoin de se déshabiller et la sensation de chaleur sur la peau (rougeur au visage). Nous allons : - Corde à sauter, rameur, vélo elliptique pour la cardio L’étirement permet de : -Améliorer

r a seaside resort a beach sand pebbl~ingl~ a shell seaweed [i:] sea bathing leil sunscreen [1\] E,:an cream / lotlon= nning cream / lotion a sunshade to bathe to get* a (sun)tan to sunbathe to get* sunburnt \\·t~~~~~ une station balneaire une plage Ie sable des galets un coquillage une algue les bains de mer de I' ecran solaire de la creme sOlai~ de la lotion solaire une ombrelle, un parasol se baigner bronzer se dorer au soleil prendre un coup de solei I a swimmer [I] a swimming pool a dive

celui par qui tout est arrivé : la planche pour du gainage ventral ou/et latéral. Le principe : Se mettre en position de gainage ventral, face au sol, jambes tendues, en appui sur les avant-bras et les orteils, contracter ventre et fessiers de manière à ce que le buste reste aligné avec les jambes, et tenir la position chaque jour un peu plus longtemps. Votre programme : ● jours 1, 2 et 3 : tenir 20 s ● jour 4 : 30 sjour 5 : 40 s ● jour 6 : repos ● jours 7 et 8 : 45 s ● jours 9, 10 et 11 : 1 min ● jour

du joueur. En effet, c'est une des rares périodes de l'année où le joueur peut récupérer physiquement et psychologiquement et où un fort volume d'entraînement physique peut être réalisé sans nuire au développement des qualités technico-tactiques et à la récupération, conditions essentielles de la performance en match. L'entraînement réalisé pendant l'intersaison constitue la fondation de l'entraînement intensif réalisé pendant la pré-saison et pendant la saison. Une intersaison mal fait peut

l'anglais et perfectionne son français. Elle rêve d'être danseuse. Elle se marie avec un médecin à 22 ans. En 1942, elle part vivre au Liban avec son mari. C'est en 1946 qu'elle s'installe définitivement à Paris, où elle commence à publier ses recueils de poésie. II. Le résumé de l'œuvre Dans une ville en guerre, Marie reçoit une balle dans le dos par un franc-tireur alors qu'elle rejoignait Steph, à l'autre bout de la ville. Un couple d'octogénaire, Anya et Anton décident de lui porter secours

* Les différents types d’exercices * La première chose à faire avant l’entraînement * Les consignes de sécurité Les différents types d’exercices On note quatre types de contraction musculaire, qui correspondent à autant d’exercices spécifiques. * Concentrique : le muscle se raccourcit. La force produite est supérieure à la force nécessaire pour soutenir le poids du muscle. Exemple : un saut sans élan. La force supplémentaire produite permet de soulever le corps. * Excentrique : le

préparatoire. De 0 à 1 mois : les meilleurs jouets sont les parents. De 2 à 3 mois : il découvre le mobile, il sert à observer et à esquisser des gestes. De 4 à 6 mois : c’est le tapis d’éveil. De 7 à 9 mois : le tableau d’activité. De 10 à 18 mois : le porteur pour qu’ils apprennent à marcher. De 18 à 24 mois : le jeu de construction, vélo, collage. Un enfant sans jeu est déprimé ou même autiste. L’enfant aborde la préadolescence entre 8 et 10 ans et commence à se détourner de l’univers

tronc     Corde à sauter 10 répétitions de 15 " récupération 1’ 1 série de 3 tractions classiques puis 5 séries de 3 tractions stato-pliométriques – récupération 1’ 1 série de 3 dips classiques puis 5 séries de 3 dips stato-pliométriques - récupération 2’ 5 séries de 10" d'abdos obliques droite et gauche - récupération 2’ 3° jour Course en endurance  40 minutes en footing lent 4° jour Musculation au poids de corps chez soi - membres inférieurs     Corde à sauter 10 répétitions de 15

association étudiant le comportement des enfants aujourd’hui , à propos de leurs occupations dans la cour de récréation. Effectivement les consoles de jeux et les discussions sur les émissions de télé-réalité ont remplacé les jeux traditionnels comme la corde à sauter, les billes, les parties de « loup-caché »…Ceci ne favorise pas l’éducation, l’apprantisage à vivre en groupe, et les dépenses physiques. L’association de Mrs Wilkinson a donc mis en place un programme test dans 6 écoles primaires en