Pranayama

2- niyama : se discipliner et se mesurer dans la pratique quotidienne. 3- āsana : se tenir tranquille de façon stable ; Patañjali ne parle à aucun moment de position particulière ni assis ni debout. 4- prānāyāma : devenir conscient de la respiration ; Patañjali ne détaille aucun prânâyâma, et ne parle jamais de contrôle du souffle. 5- pratyāhāra : savoir séparer la perception sensorielle de l'objet perçu. Ces cinq aṅga (membres) constituent les bases du Hatha-Yoga. ▪ Chapitre III, Des pouvoirs :

196 aphorismes, il traite de tous les aspects de l'existence. Chaque terme des sutras est chargé de sens. Toute la démarche yoguique, aussi bien dans ses techniques psychologiques (yarnas,niyamas), corporelles (âwna),respiratoires-énergétiques (pranayama), sensorielles (pratyahara) que mentales (dharana, dyana, samadhi), tend à purifier l'esprit pour nous rendre à notre nature originelle, qui est décrite comme l’existence pure, la libération. Pour libérer complètement son esprit, il faut suivre

a choisi une série de 18 postures particulièrement efficaces, qui sont enseignées par étapes et par paires. On ne se soucie pas du corps physique pour son seul bien-être mais parce qu'il est le véhicule ou le temple du Divin. 2. Kriya Kundalini Pranayama : cette puissante technique de respiration est un exercice pour éveiller l'énergie latente et la faire circuler à travers les 7 principaux chakras, de la base de la colonne vertébrale jusqu"au sommet de la tête. Elle anime les états psychologiques

d'énergie physique et mentale en lui et cela l'encourage à éliminer complètement ce vice et à affronter la vie sans peur. Ceux qui sont | |intéressés par nos techniques de transmutation sexuelle pour célibataire peuvent consulter la page The Egyptian Pranayama (Pratique pour éviter | |la pollution nocturne) |

est maya. Philosophie pessimiste. Veda : Textes sacrés Atman : Le soi intérieur Yoga(les* étapes du Yoga)* : Réfrènement-Yama Discipline- Niyama Attitudes et positions du corp- Asana Rythme de la respiration- Pranayama Détachement (ou émancipation de l’activité sensorielle de l’emprise des objets extérieurs) – Pratyahara Concentration- Dharana Méditation yogique- Dhyana Libération- Samadhi *Les dieux de l’Hindouisme (trimurti*)

AVEC SUPPORT (Setu Bandha Sarvangasana avec support) LA DEMI- CHANDELLE contre un mur (Viparita Karami) LE CADAVRE (Savasana) LE PAPILLON ALLONGE (supta- baddha- konasana) CROCODILE (Makarasana) POSTURES POUR LA MEDITATION OU LE PRANAYAMA Virasana - assis sur les talons- Le Héro Padmasana - le lotus Ardha Padmasana - le demi lotus Sukhasana - la posture confortable TAILLEUR la posture parfaite (siddhasana) POSTURES DE YOGA ASSIS La plupart des postures de yoga assis

évite l’accélération excessive du cœur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . toutes les solutions naturelles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 moral s a n t é n at u r e i n n o vat i o n Le yoga du souffle Le pranayama - ou yoga du souffle - insiste sur la « respiration des trois diaphragmes », une technique qui restitue à la colonne vertébrale son alignement naturel et corrige peu à peu la posture. Bien dirigée grâce aux muscles profonds, la pression d’air interne

sur la respiration. Plus « douce » que le zazen, elle est aussi plus longue à assimiler. Yogique : La forme la plus haute de méditation yogique est le raja-yoga, dans la position bien connue du lotus. C'est la concentration qui prime, ainsi que le pranayama, travail de la respiration. Les méditations répétitives Elles focalisent les pensées sur un élément répétitif, un « mantra » : une phrase d'un texte sacré ou un mot-clé (tel que le son dit « primordial » OM) qu'il faut réciter intérieurement

respiration plus spécifique, qui pourra durer plusieurs semaines. En effet, en m’inspirant des rituels du PRODAS, j’ai choisi d’utiliser la technique de la respiration du carré. C’est une technique issue du yoga de la respiration, appelée également pranayama. Elle se base sur quatre temps : l’inspiration, la rétention des poumons pleins (c’est-à-dire que l’on bloque le souffle), l’expiration, et la rétention des poumons vides (on bloque de nouveau le souffle).Les élèves seront invités à se mettre debout

sous les ordres d’un Maître, qui va veiller à ce que son disciple accomplisse correctement les efforts physiques qu’il va lui imposer, ainsi que de respecter les règles alimentaires qu’il lui indiquera. La respiration Désignée par le terme : prânâyâma. L’harmonie de la respiration va faciliter le cours des pensées, elle va pacifier l’homme. Il faut avoir une respiration profonde qui remplit la cage thoracique, pour qu’elle ait une influence positive sur la santé. La libération La libération