Musculation

entière, avec un unique enseignant. L’année se décompose en 4 cycles (Danse, Athlétisme, Sports collectifs, Raquettes) de vacances à vacances. En première : Même fonctionnement qu’en seconde, les 4 activités proposées sont : Escalade, Gymnastique, Musculation et Sports collectifs. En Terminale : La structure « classe » n’existe plus. En début d’année, l’élève choisit un « menu » de trois activités parmi six menus différents (les menus regroupent les activités travaillées lors des années de seconde et

amplitudes horaires, • La diversité et la richesse de l’offre : plus de 50 cours collectifs (activités classiques fitness, cours de Body Training System, activités de détente, plus de 10 types de danses,…), un large choix d’équipements de cardio-musculation, hammam et sauna dans la majorité des clubs, 10 piscines. • Une forte pénétration au sein des Comités d’Entreprise, ce qui représente 50 % du chiffre d’affaires en nombre de cartes vendues. • Un marché à fort potentiel ; avec un CA

éducatrices) ouverture et fermeture des toilettes, puis ronde dans les couloires de l’établissement. 11h05 – 12h40 : Surveillance de la salle d’étude. Jeudi 18 novembre 2010 : (Début de la journée avec le professeur de gymnastique) 08h15 – 09h55 : Musculation, test de ping-pong et match de football avec les élèves de 3ème. 09h55 – 10h45 : Test de résistance avec les élèves de 2ème année. 10h45 – 11h05 : (avec éducatrices) Ouvertures et fermeture des toilette et surveillances des la courre de récréation

type quand je ne suis pas blessé (rires) : je commence le matin entre 9h et 12h par des séances techniques telles que le sprint, la course où le lancer de poids sur le stade. L’après midi est dédié au travail physique entre 4h et 5h30 en salle de musculation avec du travail musculaire et de l’haltérophilie. J’essaye de prendre du repos lorsque j’ai du temps, par exemple une heure de sieste entre 14h et 15h pour être frais dans l’après midi et une bonne nuit de sommeil avec minimum 8 heures de repos

Les clubs traditionnels Musculation-Cardio Cours collectifs Coaching    Les clubs pour femmes    Services complémentaires Les clubs traditionnels/SPA Les clubs low cost         *Tableau 4 : Classification des structures du fitness sur le territoire français Il est possible de distinguer quatre types de structures : les clubs traditionnels et les clubs pour femmes qui proposent un espace musculation-cardio, des services collectifs

masculines telles que la croissance des cordes vocales et la pilosité. Les stéroïdes anabolisants produisent également une augmentation de la masse musculaire et de la force physique et sont par conséquent utilisés dans le sport, notamment en musculation pour renforcer la force physique ou la masse musculaire. Cependant leur utilisation à long terme peut avoir des conséquences graves pour la santé. Comme tous les stéroïdes, le mode d'action des stéroïdes anabolisants entraine essentiellement

découverte des activités de forme en cours collectifs Mention D « Haltères, musculation et forme sur plateau » : Encadrement et animation d'activités de loisir, d'initiation et de découverte des activités haltère, musculation et forme sur plateau Brevet d’Etat d’éducateur sportif Option haltérophilie, culturisme, musculation éducative, sportive et d’entretien Enseignement de l’haltérophilie, du culturisme, de la musculation éducative, sportive et d’entretien Brevet d’Etat d’aptitude d’enseignement

cardio -la musculation -la technique Le cardio est la partie qui sert a améliorer son endurance , son « cœur ». la musculation quand a elle est la partie qui va servir a améliorer sa force son explosiviter sa vitesse ou sa puissance . La technique comme son

L’assortiment se distingue en 2 types : Un assortiment Large et Profond que l’on retrouve dans les départements TEXTILE, CHAUSSURES, BAGAGERIE, ACCESSOIRES Un assortiment Large et peu profond dans le département PRATIQUE SPORTIVE (Musculation, appareils musculation, Fitness, cycles, matériel montagne, nutrition du sportif) Politique de communication La communication de GO SPORT BELLE EPINE, au niveau local, se fait au sein de sa zone de chalandise. 2 moyens de communication sont utilisés :

80à85% F.C.m Très pénible 90% 45 à 50R/m +4 mmol/L Très, très pénible 4 mmol/L + de 60R/m F.C. m 1 mot 100% F.C. m +100% F.C. m Rien L’échelle de Borg peut être utile pour évaluer la charge d’entraînement de musculation. L’entraînement de force musculaire de haute intensité demeure difficilement objectivable avec les mesures physiologiques habituelles comme les fréquences cardiaques. Des travaux ont été effectués pour valider l’échelle de Borg dans le cadre