Intensité énergétique

plusieurs des qualités requises pour réaliser une performance (état des lieux : profil) Suivre les effets de l’entraînement sur une ou plusieurs des qualités requises (suivi et contrôle) LES FONCTIONS DE L’EVALUATION DU SPORTIF Orienter les intensités et les durées des contenus d’entraînement (planification : développement) TESTS DE LABORATOIRE ET DE TERRAIN LABORATOIRE - Mesures directes - Plus précises - Plus discriminantes - Mieux standardisables - Plus reproductibles TERRAIN - Mesures

l’effort  indiquent  l’existence  de  la   mise  en  jeu  de   processus  différenciés  dans  la  fourniture  énergétiques,  dont  les  déterminants  sont  liés  à   la  fois   à  la   durée  et  à  l’intensité de la charge de travail :   ­ ­ ­   L’intensité  a  laquelle  le  VO2max  est  atteint  pour  un effort  donné correspond, en  course, à  la VMA.  Cependant,  à  cette  intensité,  un  excès  de  lactate  est  produit  et  s’accumule  dans  les  cellules  musculaires,  cette accumulation coïncidant avec un arrêt de l’effort au

sédentarité 6. Conclusion Plan 1.Définitions 1.1. La santé 1.2. La condition physique 1.3. L’activité physique 2. Activité physique 2.1. Caractéristique de l’activité physique 2.2. Classification des activités physiques 2.3. Filières énergétiques 2.4. Adaptations du système cardiovasculaire et respiratoire 3.Condition physique 3.1. Les composants de la condition physique 3.2. Evaluer la condition physique 3.3. Améliorer la condition physique Plan 4. Base de l’entrainement 4

1 METHODOLOGIE DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE TABLE GENERALITES LES MECANISMES DE LA FORCE L’ENTRAINEMENT EN MUSCULATION LES FILIERES ENERGETIQUES COMMENT DEVELOPPER LES FILIERES ENERGETIQUES LE METABOLISME SAVOIR DETERMINER LES DOSAGES LES PRINCIPES GENERAUX D’ENTRAINEMENT ENTRAINEMENT EN MUSCULATION EVALUATION ET TESTS LA PROGRAMMATION LA PLIOMETRIE LA MUSCULATION SPORTIVE LA MUSCULATION EDUCATIVE LA MUSCULATION D’ENTRETIEN LA MUSCULATION GENERALISEE LA MUSCULATION SPECIFIQUE LA MUSCULATION DE

Effets de l’entraînement 1 – Évolution des caractéristiques anthropométriques 2 – Évolution des caractéristiques énergétiques a - Évolution des aptitudes aérobies a - Évolution des aptitudes anaérobies lactiques a - Évolution des aptitudes anaérobies alactiques Caractéristiques énergétiques Évolution des aptitudes aérobies Évolution des paramètres ventilatoires Caractéristiques énergétiques Évolution des aptitudes aérobies Évolution du VO2max Filles Filles L/min Garçons Garçons Âge Classe Garçons

pour lier la tête de myosine au filament d'actine, ce qui va permettre cette contraction musculaire. Seulement, les réserves musculaires d'ATP sont très faibles et ne permettraient pas à elles seules une activité de plus de quelques secondes à une intensité maximale. C'est pourquoi l'organisme dispose de processus anaérobies et aérobie afin d'assurer immédiatement une fourniture d'ATP suffisante; il s'agit: ◊ Du processus anaérobie alactique. ◊ Du processus anaérobie lactique. ◊ Du processus aérobie

ses besoins énergétiques Tessa Worley, Française slalom géant de Kranjska Gora Un effort physique implique un travail musculaire. Ce travail (exprimé en joules) est une mesure de l’énergie mécanique développée pour réaliser les mouvements liés à l’effort. On quantifie l’intensité d’un effort physique en calculant sa puissance (exprimée en Watts), c’est-à-dire le travail musculaire par unité de temps. 1W= 1 joule/sec Chapitre 4 : Le muscle et ses besoins énergétiques Tessa Worley

 D’ELABORATION  DE  L’EPREUVE COMPETENCE ATTENDUE Niveau 4 : Pour produire et identifier sur soi des effets différés liés à un mobile personnel ou partagé, prévoir et réaliser un enchaînement seul ou à plusieurs, en utilisant différents paramètres (intensité, durée, coordination). Session 2015 POINTS A AFFECTER ELEMENTS A EVALUER PREVOIR (avant) 07/20 LE CHOIX DU MOBILE ET DES SEQUENCES REALISER (pendant) 10/20 3/20 LE RESPECT DES EFFETS RECHERCHES ANALYSER (après) LE BILAN DE SA PRESTATION

COMPETENCE ATTENDUE Niveau 4 : Pour produire et identifier sur soi des effets différés liés à un mobile personnel ou partagé, prévoir et réaliser un enchaînement seul ou à plusieurs, en utilisant différents paramètres (intensité, durée, coordination). Les candidats peuvent présenter l’épreuve individuellement ou collectivement mais l'évaluation est individuelle. Ils doivent réaliser un enchaînement d’au moins quatre blocs (1 bloc = 4X8 temps) (hors échauffement). Cet

Effectuer expérimentalement un bilan énergétique dans un circuit électrique simple. - Analyser les échanges d’énergie dans un circuit électrique. - Mesurer une tension électrique, une intensité électrique dans un circuit en régime continu ainsi que dans un circuit en régime sinusoïdal. - Visualiser une représentation temporelle de ces grandeurs et en analyser les caractéristiques. - Utiliser les conventions d’orientation permettant d’algébriser tensions et intensités. - Mesurer et calculer la puissance