les ressources énergétiques et l'entrainement sportif

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Les ressources énergétiques et l'entrainement sportif Pour développer ses ressources énergétiques, il est nécessaire d’améliorer ses fonctions cardio- respiratoires pour que l’organisme puisse produire et utiliser plus efficacement l’énergie nécessaire à tout exercice musculaire.
1. La production d’énergie La production d’énergie provient d’une combustion qui a lieu dans le muscle.
Le corps a besoin de « carburants », issus des aliments et transformés pour être utilisables par le
muscle. …afficher plus de contenu…

La fréquence cardiaque : La fréquence cardiaque (FC), ou rythme cardiaque, définit le nombre de battements du cœur par minute (BPM). On parle de « pouls », qui correspond à la perception du sang éjecté par le cœur dans une artère. C’est pratiquement le seul indicateur physiologique qui est utilisable sur le terrain pour renseigner sur l’intensité de l’exercice. La FC de repos (FCR) correspond à la fréquence cardiaque au repos. Elle doit être prise le matin, dans son lit en se réveillant, ou avec les élèves, après quelques minutes de calme, de préférence en position allongée. L’entraînement a un impact sur la fréquence cardiaque au repos. Ainsi, pour un …afficher plus de contenu…

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LES FILIERES ENERGETIQUES - YouTube
Faire du sport c'est physique et chimique - C'est pas sorcier - YouTube

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L'entraînement sportif
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Définition L’entraînement sportif est l'ensemble des méthodes et exercices physiques visant l'entretien et l'amélioration des performances sportives (la préparation physique, technique, tactique et mentale.) L’individualisation La charge d’entraînement (fréquence, durée, densité et intensité des séances) doit être établie en fonction des caractéristiques (âge, état de santé, vécu sportif) et des besoins de l’athlète. La motivation La motivation est un facteur clé dans l’atteinte des plus….

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Projet professionnel
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PROJET PERSONNEL ET PROFESSIONNEL 1ére Année PPP1 2012-2013 DEPARTEMENT STAPS DOSSIER SECTEUR D’ACTIVITE : Entraînement sportif NOM : PRENOM : GROUPE : 5 ANNEE: 2012 – 2013 TUTEUR PPP 1: SOMMAIRE * INTRODUCTION………………………………………………………3 * SOURCE N° 1 : « La pratique du sport »…….....................................................................4 * SOURCE N° 2 : « la revue EPS n°347 »……………….......................................................10 * SOURCE N° 3: « sport….

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Pierre de coubertin
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meilleur sportif de l’année. Il devance même le nageur Michael Phelps, qui pourtant a conquis bien plus de breloques olympiques que le sprinter jamaïquain. C’est donc à travers la discipline du 100 m que l’on cherchera à expliquer pourquoi existe-t-il une amélioration systématique des performances sportives au cours du temps. Pour cela nous étudierons tout d’abord le métabolisme, base des capacités sportives de tout athlète, puis nous analyserons la professionnalisation du domaine sportif et sa contribution….

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exposé svt
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1) L’échauffement est une phase de transition entre le repos et l’effort visant à préparer physiquement et mentalement le sportif à son activité sportive (entraînement ou compétition). L’échauffement met progressivement en condition l’organisme (articulations, muscles, système cardio-respiratoire) et le psychisme. L’un des effets principaux de l’échauffement est d’élever la température du corps et des muscles qui seront sollicités pendant l’activité qui va suivre. L’échauffement actif :….

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Athlétisme et alimentation
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partenariat, vous fournira, nous l’espérons, de précieux conseils pratiques dans la perspective des Championnats du Monde 2007 et au-delà. Nous sommes heureux de contribuer à la réussite des athlètes dans leurs projets sportifs. Nous contribuons à ce succès grâce à la gamme de boissons énergétiques de la marque POWERADE. Elle a été conçue pour aider les athlètes dans leur quête de performance, grâce à sa formule qui repousse les premiers signes de fatigue pendant l’effort et prévient de la déshydratation….

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Vision personnelle du métier de prépa physique en foot
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seulement un rôle consultatif ? Ne fait-il pas l’objet d’un manque de considération ? Au plus haut niveau, comment gère t-il la prépa physique intégrée, associée et dissociée ? A-t-il le choix dans l’utilisation de ses techniques ? Comment gère t-il l’entraînement en fonction des différents statuts de ses athlètes ? N’y a-t-il pas deux poids deux mesures ? La gestion du temps est-elle primordiale dans notre métier ? Cette dernière question sur le temps nous mène à la précision qu’une définition d’un métier….

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Echauffement
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ACTIVITE PHYSIQUE ET ECHAUFFEMENT Une mise en route indispensable L’échauffement est une pratique qui sert à préparer le sportif physiquement et mentalement à l’activité. Son intérêt principal : améliorer les performances et réduire les risques de blessures. En s’élançant à froid, on s’expose à des accidents musculaires et articulaires. S’échauffer est donc indispensable. Il n’y a pas d’échauffement type, cependant un échauffement réussi doit respecter un certain nombre de principes. Qu’est-ce….

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Planification de l'entrainement
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Planification de l’entrainement 1. Processus général de l’entrainement a. Les règles fondamentales 5 règles sont importantes pour progresser : * Stimuler l’organisme : les charges de travail doivent augmenter soit en intensité soit en volume * Créer un phénomène de fatigue et faciliter les déficits d’adaptation. En effet la sommation des charges doit amener le sportif à l’épuisement * Eviter les désordres d’adaptation : l’entrainement doit être organisé en termes d’unité….

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Tpe : amélioration des performances sportives
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une faible vitesse. C’est pourquoi, elles sont d’avantage sollicitées lors d'effort d'endurance par exemple. L'attribution des fibres lentes ou rapides chez un individu est génétique. Mais leur développement spécialisé est du à l'entraînement. En effet, un sprinteur du 100 mètres a une répartition de l'ordre de 80% de fibres blanches et 20% de fibres rouges. Les fibres blanches ayant un plus grand diamètre que les fibres rouges, leurs muscles sont plus proéminents. 2 - L'ATP Les….

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Le hand bal mouvement du bras
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permettent le mouvement et type de contraction musculaire 3/séance de musculation pour renforcer le groupe musculaire pressenti 3.1/Echauffement 3.2/Séance type musculation 3.3/Etirement 4/L’entraînement 4.1/Filière énergétique 4.2/Méthodologie de l’entraînement 4.3/Préparation physique avant la saison de compétition 5/Hygiène de vie : alimentation, sommeil, prévention par rapport au dopage 5.1/Préparation mentale (gestion de la fatigue physique, de la charge….

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