EXERCICES DE SAUT EN HAUTEUR DE SAUT EN HAUTEUR
DUREE OBJECTIFS PEDAGOGIQUES COMPORTEMENTAUX L’enfant sera capable de … Etre prêt psychologiquement : A écouter les consignes proposées A exécuter les exercices Etre prêt physiologiquement : A effectuer des bondissements au plan articulaire et musculaire. COURSE 1 Travail de course: Objectif : accélérer dans la course, cad sortir du virage + vite que quand on y est entré. 2 Travail de virage: Objectif : savoir s’incliner dans un virage en accélérant de + en + (corps droit) SAUT 3 panneau de basket: chercher à toucher le panneau en sautant (appel 1 pied ) avec main opposée (passer pardessus l’appui à l’impulsion) après une course d’élan en flop 4 sauter en ciseau (jbe fléchie) après une course d’élan de flop (ligne droite + virage), chercher à passer par-dessus l’appui retomber d’abord sur pied opposé au sautoir SEANCE SITUATIONS PEDAGOGIQUES + course autour de la piste à son rythme + étirements + travail de course : montée de genoux - talon fesse (corps droit) course jambes tendues - foulées bondissantes + Echauffement personnel à base d’exercices et d’assouplissements communs + séries de HOP2 vers le haut et l’avant + Passage sur les # ateliers avec réalisation simple 4 ateliers : ΓΓΓ 2 correspondant au saut (sautoir et sur panneau de basket) ΓΓΓ 2 correspondant à la course ------------------------------------------------------1 4 à 5 appuis en ligne droite + 3 à 4 appuis en courbe : passer devant le sautoir 2 Se rattraper en courrant autour des seaux – s’incliner dans le virage en accélérant au fur et à mesure de la course 3 3-4 appuis en ligne droite, 3-4 appuis en virage : ΓΓ aller toucher le cercle 4 Course d’élan en ligne droite, puis en courbe (fil à moitié sautoir) : corps droit puis incliné. Ne pas bloquer à l’impulsion Passer par-dessus l’appui Epaule dans l’axe Chercher à aller loin dans le sautoir Corps toujours droit ORGANISATION MATERIELLE Répartition dans toute la salle CONSIGNES Eviter de crier Eviter