Quelle est l'importance de la pratique d'activité physique?

Les avantages de faire de l'activité physique sont nombreux. En plus d'avoir un effet positif sur notre condition physique en général et sans oublier l'état psychologique, une vie plus active a des conséquences à encore plus de niveaux dont un meilleur contrôle du poids et une diminution des risques de maladies cardiaques. Pratiquée régulièrement, l'activité physique favorise aussi une bonne croissance et facilite le développement du squelette. Pour demeurer en santé, l'activité physique doit faire partie de la vie quotidienne. Voici trois effets positifs à long terme que peut nous procurer une activité physique:
En premier, l'activité physique a un énorme impact sur notre qualité de vie. Ce que je veux dire par là, c'est que les personnes physiquement actives prennent leur santé en main.Le fait de pratiquer une activité physique régulièrement procure une plus grande sérénité. Les personnes ayant une vie active ont une meilleure écoute des signaux alarmants que le corps ou l'esprit les envoie. Diverses études démontrent, en effet, que la vie active contribue à améliorer la santé mentale des gens en augmentant par exemple le goût de vivre, en réduisant le stress, en diminuant la dépression, en augmentant l'estime de soi, et en créant des liens d'amitié.
Deuxièmement, la pratique d'une activité physique est parfois un moyen inévitable pour lutter contre certaines maladies chroniques telles que le surpoids, l'obésité, les maladies cardio-vasculaires, le diabète, certains cancers et plusieurs autres que je ne citerai pas. L'équivalent d'au moins 30 minutes de marche rapide réduirait le risque de ces maladies. L'activité physique joue donc un rôle essentiel pour la santé.
Troisièmement, les effets bénéfiques de l'activité physique contribueraient à améliorer la santé sociale chez certaines personnes en combattant différentes formes de violence contre soi-même, par exemple le suicide, l'anorexie. Il