1. La première étape pour réussir une expérience hors du corps sous contrôle conscient, consiste à demeurer calme aux niveaux mental et émotionnel tandis que vous commencez à reconnaître toute forme de mouvement ou de changement dans votre perception consciente. Votre aptitude à demeurer calme est essentielle pour obtenir et conserver un bon contrôle lorsque vous êtes hors de votre corps. Les sensations initiales associées avec les expériences extra-corporelles peuvent être surprenantes pour le débutant. Ceci est tout particulièrement vrai si vous n'êtes pas préparé pour l'expérience. Il arrive fréquemment que cette agitation intérieure soit causée par les sensations et sons intenses pouvant survenir tout juste avant et durant la séparation. Certaines personnes deviennent si excitées ou sont tellement surprises par ces bruits et sensations qu'elles pensent immédiatement à leur corps physique. Cela provoque sur-le-champ un brusque retour dans le corps physique. La clé est d'accueillir les vibrations et les sons inhabituels et de demeurer le plus calme possible.

2. La seconde étape consiste à développer l'habitude de la maîtrise de soi automatique. Chaque fois que vous ressentez des sensations ou des sons associés avec l'exploration hors du corps, commencez immédiatement à encourager ces sensations ou ces sons à s'étendre dans l'ensemble de votre être. Par exemple, si vous percevez un intense bourdonnement ou une sensation vibratoire inhabituelle, commencez immédiatement à encourager la sensation ou le son à se propager en vous. Concentrez toute votre attention sur le plaisir ressenti grâce à votre nouvelle fréquence vibratoire supérieure. Puis, encouragez mentalement les sensations vibratoires et les sons à envahir l'ensemble de votre être.

3. La troisième étape consiste à vous éloigner de votre corps physique. On y parvient facilement grâce à un dialogue verbal ou mental intérieur qui vous éloigne et vous maintient à distance de votre corps physique. Par