Membre fantôme

CET EXERCICE PERMER D'OXYGÉNER LE HAUT DES POUMONS ET D'ENTRETENIR LA  SOUPLESSE DE LA CEINTURE SCAPULAIRE. ORGANISATION SPATIALE – SCHÉMA ­ VUE D'ENSEMBLE DURÉE ­ NOMBRE DE RÉPÉTITION ET PAUSE: 2' PHASES DE COURS – OBJECTIFS OPÉRATIONNELS ETIREMENT DES MEMBRES INFÉRIEURS EXERCICE 10: ÉTIREMENT AVEC CONSIGNES RESPIRATOIRES VARIÉES BASES D'EXERCICES ­ CONSIGNES DE DÉPLACEMENT POSITION NEUTRE DÉCUBITUS:  ALLONGÉ SUR LE DOS, LES ÉPAULES ÉLOIGNÉS DES OREILLES, LE BUSTE ÉTIRÉ, LES BRAS  RELÂCHÉS DE PAR ET D'AUTRE DU CORPS

I/ MUSCU' BICEPS Curl concentration {draw:frame} {draw:frame} {text:soft-page-break} 4 Series : 1 série de 9 répétitions à 60%. 12kg (1 série de 9 répétitions à 60%. 12kg) 1 série de 8 répétitions à 65%. 13kg 1 série de 7 répétitions à 70%. 15kg DELTOIDES Élévation latérale bras tendus L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice. Placez

|Le membre inférieur | |Les muscles de la coxo-fémorale | |GROUPE GLUTEAL | |Grand fessier |Partie post de la crête |Faisceaux superficiels :

Dossier TPE : I- Course d'élan FORME GLOBALE DU LANCER Le lancer de javelot peut être décomposé en deux grandes parties, la course d’élan et la phase de double appui au cours de laquelle le lancer est réalisé. La course d’élan peut elle-même être décomposée en deux parties : • la «COURSE D’ÉLAN PRÉPARATOIRE». • la «COURSE DE PLACEMENT» qui se termine par une sorte d’impulsion sur jambe gauche dénommée «HOP» ou «PAS CROISÉ». Le «Hop» fait la transition avec la phase de double appui.

Massage circulatoire du membre inférieur Il existe un gros réseau sur les faces dorsale et plantaire du pied (semelle veineuse de Lejars) - la veine grande saphène remonte le long de la face médiale de la jambe et se jette dans le pli inguinal au niveau de la cuisse. Au niveau de la cheville elle passe en interne, elle est antémalléolaire. - La veine petite saphène remonte à la partie latérale de la jambe et se jette au niveau du creux poplité. Au niveau de la cheville elle passe en

Les muscles de l’avant-bras L’avant-bras constitue le 3ème segment du membre supérieur après l’épaule et le bras. Cet avant-bras aura la forme d’un tronc de cône qui sera aplatie dans le sens antéro-postérieur. Ces muscles de l’avant-bras sont répartie en 3 loges : une loge latérale, une loge antéro-médiale et une loge postérieure. Ces muscles de l’avant-bras seront entourés par une aponévrose d’enveloppe que l’on appelle le fascia antérieur-brachial qui prolonge le fascia brachial et ce fascia

avez levés, faites une flexion vers l’arrière. ------------------------------------------------- ------------------------------------------------- ------------------------------------------------- Revenir a la position du début mais avec les membres contraires, si vous aviez faits bras droite et jambes gauche, faites bras gauche et jambes droites. ------------------------------------------------- ------------------------------------------------- Refaire le mouvement avec du rythme ! -------------------------------------------------

La cliente est en décubitus dorsal. Pomper 7 fois les rétro claviculaires Pomper 7 fois la citerne du Chyle Pomper 7 fois le lymphocentre de l’aine. On commencera le drainage lymphatique esthétique par le membre inférieur gauche. ( Cuisse : Descendre le long de la cuisse en 4 fois chaque poste (la manœuvre déroule : proximal-distal : index auriculaire). Manœuvre d’appel de la lymphe. Remonter ce même trajet en déroulant la manœuvre dans l’autre sens

 Cet exercice permet aussi de faire travailler les avant-bras. Position de départ : Assis sur une chaise, le dos bien droit, les abdos bien serrés, un haltère dans chaque main, le poing vers le ciel (flexion). Le bras est tendu vers le bas. Exercice : Montez le bras en pivotant le poignet (les haltères se présentent de côté) en inspirant. Redescendez le bras en déverrouillant (les haltères sont de face, le poing à nouveau vers le ciel). Expirez en redescendant le bras. Alternez avec l'autre

les muscles et faire transpirer jusqu'à atteindre 160 BPM. Rotations d'épaules, des articulations, des coudes, du bassin de la nuque. *Dans un premier temps, je travaillerai donc le biceps brachial: ce muscle se situe sur la partie brachiale du membre supérieur, divisé en un long biceps (s'insérant sur l'apex du processus coracoïde) et un court (s'insérant sur le tendon du tubercule et du bourrelet supra-glénoïdien). Ces deux muscles composant le biceps brachial se terminent par un tendon commun