LE TAI CHI CHUAN : LA MEDITATION EN MOUVEMENT

Le Taï Chi Chuan ou Taijiquan, est cette fameuse gymnastique chinoise. La légende veut que ce soit James KOU, né en 1923 en Chine en soit l'inventeur.
Entre méthode de relaxation et art martial, cette pratique a de plus en plus de succès en France.
Nous allons faire le point sur un moyen de retrouver l'harmonie, vieux de plusieurs siècle.
Le Taï chi chuang n'exige pas de force spéciale, ses tecniques s'adaptent aux possibilités de chacun. Tout le monde est donc capable de le pratiquer tout au long de la vie. Il n ' y a aucune contre indication. CONFICIUS disait : « …. une connaissance innée est rarissime, mais, peut toujours s'acquérir par l'étude.... » Le Taï peut se pratiquer soit comme une gymnastique ou un sport doux, soit comme une discipline corporelle et psychique aux effets curatifs, soit encore comme une méditation en mouvement ; il n'exige pas de vastes espaces, une surface de 3 mètres sur 5 mètres pourrait suffir pour le bon déroulement de toutes les séquences. Il est cependant préférable de le preatiquer en plein air, dans un cadre de verdure.
Si on le pratique à l'intérieur, il est recommandé d'ouvrir les fenêtres. L'exercice du Taï chi chuan ne demande pas de tenue particulière, mais, il faut éviter d'être gêné par des vêtements trop serrés ou des talons hauts ; l'important est d'être à l'aise.
La durée du déroulement et de l'enchainement se situe entre 15 et 25 minutes . Les « Maîtres » considèrent qu'il est anormal de dépasser l'un ou l'autre de ces seuils ; c'est un savant mélange de geste et de postures à réaliser en les enchainant. Il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti. Le principe est simple. Il s'agit d'effectuer des gestes lents et souples. Ceux-ci doivent impérativement être faits de manière continue, afin d'éviter les saccades et les arrêts brutaux. Les enchaînements peuvent parfois comporter jusqu'à 100 mouvements différents. Les