Le sommeil
Préparation aux examens 2015
Elisa, Paul et Célia

Ta partie
 https://www.youtube.com/watch?v=UQ9gGNjLTw
(cycle du sommeil vidéo) REGARDE

Les fonctions et la privation du sommeil  Rôle du sommeil:
1. Régénérer cellules musculaires
2. Bonne humeur/éliminer le stress
3. Hormones de croissance
4. Eliminer les toxines
5. Stimuler système immunitaire
6. Optimiser faculté à apprendre et mémoriser

Les fonctions et la privation du sommeil Nombre d’heures de sommeil variable pour chaque personne selon l’âge, le mode de vie ou la santé.
Sommeil lent
-Récupération fatigue physique -Sécrétion hormone de croissance -Synthèse cérébrale de glycogères et protéines

Sommeil paradoxal
-Résolution tensions accumulées pendant la journée -Organisation des informations enregistrées pendant la journée
-Fixation en mémoire des informations importantes
-Récupération de la fatigue nerveuse grâce aux rêve

Les troubles du sommeil
 Nombreux sont les phénomènes qui affectent le bien-être du dormeur. Un mauvais sommeil peut provoquer des conséquences graves chez l’homme. Les troubles du sommeil
 Phénomènes:
1. Narcolepsie ; tombe dans un sommeil paradoxal à n’importe quelle heure du jour.

2. L’insomnie ; incapacité d’obtenir la quantité et qualité de sommeil nécessaire à l’accomplissement des activités quotidiennes.

3. L’apnée ; respiration anormal lors du sommeil mais à différent degrés.

Les troubles du sommeil
5. Le somnambulisme et la somniloquie ; le premier bouge dans son sommeil, alors que la somniloquie parle pendant la nuit

6. L’énurésie ; uriner au lit
7. Terreurs nocturnes ; Plus intense qu’un cauchemars, effrayants. Réveil brutal.

8. Cauchemars ; émotions négatifs transmises dans le sommeil comme la tristesse, la colère…

Graphe troubles du sommeil

Conclusion
 Le sommeil est obligatoire à l’équilibre mental et physiologique de l’homme. S’en priver ou diminuer le nombre d’heures qui nous en est nécessaire peut provoquer des dérèglements importants. 