TRAME DE SEANCE
PENTABONDS
Saut global : Enchaînement de différents bonds

1 cloche pied + 3 Foulées Bondissantes +1 saut en longueur

Enjeux de formation : - trouver le meilleur compromis entre la vitesse linéaire et l’angle d’envol oblique sans mordre la planche - trouver le meilleur compromis entre la vitesse linéaire et la régulation de 5 sauts enchaînés - surmonter les contraintes du dispositif et du règlement. Textes officiels : - organiser sa course par rapport à une zone d’impulsion - différencier les impulsions Accompagnements : 6° , 5° / 4° - lier sans ralentissement des courses/appels avec le pied droit et gauche indifféremment. - varier amplitude et fréquence des foulées sur une même distance parcourue à la même vitesse. - avoir une course d’élan étalonnée afin d’obtenir une vitesse maximale à l’appel. - enchaîner des impulsions indifféremment avec pied droit ou gauche. - équilibrer trois sauts successifs afin de franchir la plus grande distance possible.

1ere Séance(s) (2 si besoins) : Mise en place du dispositif de saut Echauffement 2 tours de terrain Déplacements largeur du terrain : Type PPG (effectué en début d’année) Educatifs (multibonds) Cloche pied, Foulées Bondissantes, saut en longueur. Prise de perf sans élan (pour évaluation sommative)

Pb rencontrés par les élèves : Difficulté d’effectuer un cloche pied Difficulté d’enchaîner cloche pied + foulées bondissantes Cloche pied (lorsqu’il est réussi = 20 cm) Peu d’utilisation des segments libres Ecrasement au saut en longueur Pas au lieu de bonds

3, 4, 5, 6 séances : Même trame que la 1ere séance (échauffement) Etalonnage de la