Objectif de l’exposé
 L’objectif

pédagogique que nous nous sommes fixé est qu’à la fin de cet exposé les stagiaires comprennent ce que c’est le stress et apprennent à le gérer par différentes techniques proposées.

 Nous

allons ensemble faire un relevé de causes de stress et bien entendu en se basant sur votre propre expérience.

Qu’allons nous faire?
 Définir

qu’est ce qu’un stress ?  Y’a-t-il un mauvais et un bon stress?  Des exemples de source de stress.  Quels sont les symptômes de stress?  Que faire face au stress?

Qu’est ce que le stress?
Nous entendons beaucoup parler de stress, mais qu’est ce que c’est?  Le dictionnaire décrit le stress ainsi: mot désignant à la fois toute tension ou agression s ’exerçant contre l’organisme et la réponse ou réaction non spécifique de l’organisme à cette agression.




Il est normal de subir un certain stress. C’est souvent ce qui nous procure l’énergie et la motivation dont nous avons besoin pour relever nos défis quotidiens à la maison ,à l’école et au travail.

Voici dix conseils généraux pour la santé mentale

1.Ayez confiance en vous

Déterminez vos points forts et vos point faibles,acceptezles,tirez en parti et faites de votre mieux avec ce que vous avez. Un régime equilibré,des exercices et du repos peuvent vous aider à diminuer le stress et à aimer la vie. Nous devons entretenir ces relations si nous manqueons d’egard envers ces personnes elles ne seront pas là pour partager nos joies et nos peines. Les relations avec nos amis et les membres de notre famille sont renforcées lorsqu’elles sont mises à l’epreuve. Les problemes financiers sont une source de stress. souvent nous depensons pour des choses « souhaitées »que pour des choses « necessaires ». Participer à des activités communautaires donnent souvent un but precis à notre vie,et nous en tirons une satisfaction que le travail remunéré ne peut apporter Nous avons tous les elements stressants dans notre vie,mais nous