25 mars 2014 Cégep de Granby Haute-Yamaska Anthony Choquette et Zi-Zheng Guo

Le yoga du rire

La définition de la méthode
Le yoga du rire est une discipline qui consiste en une combinaison d’étirements, de respirations et d’exercices qui font travailler les muscles engagés dans l’action du rire. 1 Cette méthode de yoga a été inventée en 1995 par un docteur indien nommé, Madan Kataria et son épouse, Madhuri. Plus tard, en 2002, Corinne Cosseron fonde l’École Internationale du Rire, qui se situe à Frontignan, grâce à un reportage télévisé qu’elle a découvert sur ce sujet. En début de séance, cette méthode rend les participants très timides, mais cela change aussi très vite car les personnes se prennent au jeu et ils rient de bon cœur sans se soucier d’être jugés.2

Ses principaux éléments
Cette méthode associe les concepts de yoga avec l’exercice du rire et des exercices de respirations et de relaxation. L’élément de la respiration est le point clé de cette méthode. Une séance du yoga du rire se déroule en quatre étapes. Tout d’abords, il y a les exercices de réchauffement. Ensuite, il y a les exercices de respirations profondes qui sont pratiquées tout au long de la séance pour bien nettoyer les poumons et pour détendre le corps ainsi que l’esprit. Pour poursuivre, la troisième étape consiste à cultiver le sens du jeu et de l’espièglerie de l’enfant. C’est ce qui permettra à un individu de rire sans aucunes raisons valables. Finalement, l’étape quatre propose les exercices de rire qui sont divisé en trois catégories, les exercices de rire de yoga, les exercices de rire amusants et pour terminer les exercices de rire basés sur les valeurs. Aussi, Une expérience complète de yoga du rire se divise en trois éléments, soit une séance de yoga du rire, suivie d’une méditation du rire et ça se termine avec une technique d’enracinement.3

Les bienfaits du yoga du rire.
Né du besoin fondamental de rire et de retrouver une