Activité physique et santé
Préparation pour l’examen de mi-session
1- Complète ce schéma et identifie quels sont les liens entre ces groupes.

2- Identifie les besoins, limites et facteurs de motivation liés à la pratique de l’activité physique.
a) Quels sont les trois types de besoins qui peuvent être satisfaits par la pratique d’activité physique? Donne trois exemples par besoin.
Besoins
Exemples :

Besoins
Exemples :

Besoins
Exemples :

b) Nomme trois limites liées à la pratique de l’activité physique.

c) Nomme trois facteurs de motivation liés à la pratique de l’activité physique.

3- Identifie les déterminants de la condition physique et complète le tableau suivant.
Déterminant de la condition physique
Test utilisé en classe pour l’évaluer (pas pour tous les déterminants)
Deux bienfaits que ce déterminant peut vous apporter

IMC
Tour de taille
Prévention de maladies chroniques et de décès prématuré

4- Identifie les quatre principaux principes d’entraînement
Principe d’entraînement
Explication

5- a) Les parties d’un entraînement

Les paramètres de la surcharge progressive

Fréquence
Intensité
Durée
1.

2.

3.

4.

b) Quelles sont les différences entre les personnes des catégories 3-4-5 et celles des catégories 1 et 2 aux tests? Au niveau cardio :

Au niveau musculaire :

Au niveau de la flexibilité :

c) Quelle est la différence entre la force et l’endurance musculaire dans un entraînement?

6- Complète une partie du programme d’entraînement cardiorespiratoire d’une fille de 17 ans qui pèse 68 kg et qui mesure 1m64. Elle a réussi son 3000 en 17m10 au début de la session.
a) Formule un objectif spécifique.

b) Calcule sa fréquence cardiaque cible.

c) Calcule sa dépense énergétique minimale.

7-a) Pour cette même