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déséquilibre alimentaires

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L’importance de manger à l’heure des repas

La désorganisation des repas et le grignotage sont les principales causes du déséquilibre alimentaire. Cela consiste à manger, en dehors des heures des repas, des aliments gras et/ou sucrés, favorisant alors la prise de poids.

Pour éviter le grignotage, la prise alimentaire de chacun doit être organisée en 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuné, dîner), à heures fixes. En cas de petit creux, une collation équilibrée peut être instaurée.

Attention également à ne jamais sauter de repas, sous peine de grignotage assuré.

Allier alimentation équilibrée et activité physique

L'activité physique est indispensable pour être en bonne santé.

Alliée à une alimentation équilibrée, l'activité physique permet de diminuer :

les risques cardio-vasculaires ; les risques de diabète ; le mauvais cholestérol au profit du bon cholestérol.

Elle permet ainsi de conserver, au fil des années, une bonne santé articulaire.L’importance de manger à l’heure des repas

La désorganisation des repas et le grignotage sont les principales causes du déséquilibre alimentaire. Cela consiste à manger, en dehors des heures des repas, des aliments gras et/ou sucrés, favorisant alors la prise de poids.

Pour éviter le grignotage, la prise alimentaire de chacun doit être organisée en 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuné, dîner), à heures fixes. En cas de petit creux, une collation équilibrée peut être instaurée.

Attention également à ne jamais sauter de repas, sous peine de grignotage assuré.

Allier alimentation équilibrée et activité physique

L'activité physique est indispensable pour être en bonne santé.

Alliée à une alimentation équilibrée, l'activité physique permet de diminuer :

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