1er repas : Epinard et deux pavets de poisson.

2ème repas : Boulette de viande + salade verte, concombre et tomate cerise.

3ème repas : crevette avec de la sauce soja + salade verte et concombre

4ème repas : Courgette entière (cury et paprika) avec escalope de dinde.

5ème repas : Salade verte+ tomates cerise+ poivron+surimi et oeuf dur

6ème repas : Carotte + oignon + poulet

1 er JOUR
Matin café sans sucre midi 3 steaks hachés (ou un grand steak) salade verte et céleri à volonté soir 2 œufs durs et épinards sans sel à volonté

2ème JOUR

Matin café sans sucre et 1 petit pain au lait (ou un peu de lait fera l'affaire) midi 1 grand steak salade verte et fruits à volonté soir jambon cuit dégraissé à volonté

3ème JOUR

Matin café sans sucre et un petit pain au lait midi 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté soir jambon cuit et salade verte à volonté

4ème JOUR

Matin café sans sucre et 1 petit pain au lait midi 1 œuf dur et carottes cuites ou crues, 1 morceau de gruyère soir fruits à volonté et 1 yaourt nature entier

5ème JOUR

Matin carottes râpées au citron (à respecter impérativement !) et ensuite café sans sucre midi poisson au court bouillon et 2 tomates soir 1 steak normal et salade verte à volonté

6ème JOUR

Matin café sans sucre et 1 petit pain au lait midi poulet grillé à volonté soir 2 œufs durs, carottes crues ou cuites a volonté

7ème JOUR

Matin 1 thé ou tisane au citron midi 1 steak grillé fruits à volonté soir manger raisonnablement ce dont on a envie (ni frites, ni alcool)