Face au danger nos sens (cortex sensoriel) alerte l’amygdale (siège de nos sentiments), qui déclenche un flux d’adrénaline pour nous préparer au combat ou à la fuite. Notre rythme cardiaque et notre respiration accélère, provoquant une transpiration abondant en attente d’une réaction du cortex sensoriel sur le risque que nous encourons (danger réel ou fausse alerte) .
C’est le mécanisme normal que la nature nous a doté depuis toujours. Ces alertes sont généralement de courte durée et l’effort physique associé à l’incident en neutralise les effets.

La crise d’angoisse survient à cause du flux constant d’adrénaline que l’hippocampe (siège de l’événement à l’origine de l’émotion) ne peut pas interrompre faute d’information sur la cause du danger, alors l’excès d’oxygène porte au vertige et à l’engourdissement (hyper ventilation) le candidat à l’impression de mourir ou de perdre le contrôle. Souvent la crise surgit dans un environnement difficile à gérer comme une foule, un ascenseur, un endroit restreint symbole de l’isolement que la personne ressent.

.... Le développement des technologies médiatiques et technologiques nous propulse vers un mode de vie

que notre système nerveux ne parvient plus à gérer à cause des pressions social qui nous poussent a

surconsommer. Ce nouveau rythme de vie est la cause des perturbations familiales, de traumatisme, de

la violence, et des carences affectives. Notre équilibre psychologique tient de la complicité entre l’émotion

(l’amygdale) et les évènements (hippocampe) qui les ont crée, or la crise de panique se manifeste justement

lorsqu’une émotion survient sans cause apparente, le sujet est désemparé car il ne peut en déterminer l’origine

soit par ignorance (avant l’age de 3 ans) ou par négation comme les victimes du syndrome de

stresse post- traumatique (S.S.P’T.)

L’exercice physique constitue le premier pas vers la