Question 5
d) Est-ce-que votre alimentation correspond aux recommandations du guide alimentaire canadien? Si non, que faudrait-il modifier dans votre alimentation pour y correspondre? Argumentez, donnez des trucs ou des façons de modifier votre alimentation et justifier sur l'importance de le faire. Faites comme si vous deviez conseiller un patient qui vous a remis son bilan alimentaire.

Étant une femme adulte âgée entre 19-50 ans je devrais avoir de 7 à 8 légumes et fruits dans mon alimentation par jour et ce n'est pas le cas de mes 4 jours de références. Avec mon calculs sa me donne une moyenne de 2,5 fruits ou légumes par jour donc bien en dessous des portions suggérées par le guide. Je devrais donc m'efforcer à consommer d'avantage de fruits et de légumes, je pourrais prendre un fruit le matin avec mon déjeuner et même en prendre aux collations. À chaque repas, il serait intéressant d'inclure deux à trois portions de légumes à chaque repas pour augmenter ma consommation et ainsi satisfaire aux apports quotidiens. Pour les produits céréaliers je mange environs de 3 à 5 portions par jour, je suis tout de même proche de l'apport quotidien recommander qui est de 6 à 7 portions pour une femme de 34 ans. Pour les laits et substituts je suis dans les valeurs voulues de 2 portions quotidiennes. Viandes et substituts je prends approximativement les portions désirées je ne crois pas qu'il faut augmenter mon apport de cette catégorie.
Le problème dans mon alimentation est ma consommation de fruits et de légumes qui devrait changer, je devrais m'habituer à m'apporter des collations avec des fruits ou des légumes et les inclure à chaque repas. J'aimerais bien faire des efforts pour manger plus sainement mais pas toujours évident ayant une maladie de crown je dois faire attention à mon alimentation pour éviter d'hériter mon intestin. Je sais que les fibres sont excellentes pour la santé des gens en général mais pour ma part je ne peux pas en manger sinon je suis malade