ANNEXE 1 - CCF 2 | |

Etre bien !

Lendemains de fête difficiles, fatigue hivernale, pandémie grippale, crise économique... Si on n’y prend pas garde, les raisons de se laisser envahir par le blues sont nombreuses en ce début d’année. Et si c’était, au contraire, le moment idéal pour se recentrer sur soi et expérimenter des techniques de bien-être qui ont fait leurs preuves ? Issues des quatre coins du monde, parfois encore méconnues, (voir le tableau ci-dessous concernant l’avis de nos lecteurs), les méthodes que nous proposent médecins, psys, kinés, sophrologues, etc., nous aident à gérer le stress, à écouter le message de nos émotions, à renouer le lien avec notre corps malmené et à réveiller l’énergie enfouie en nous.

Danse, respiration, gymnastique, chant, méditation, art martial ou massage, au delà du plaisir qu’elles procurent, ces techniques sont réellement bénéfiques. Parce qu’elles réduisent le stress, délétère pour notre santé, mais aussi parce qu’elles stimulent des processus biochimiques dans notre corps. Ainsi la méditation régulière ou le qi gong diminuent l’hypertension, le yoga améliore les symptômes dépressifs, la cohérence cardiaque réduit l’inflammation et stimule le système immunitaire, et, dernière étude en date de l’Institut de neurosciences de Pise, le massage favorise, chez les bébés, le développement cérébral en stimulant la production d’une hormone (IGF-1).

A ceux qui croient que le bien-être est un luxe égoïste réservé aux citadines désœuvrées, les spécialistes opposent un démenti catégorique : « On a pu montrer que plus une personne va bien, plus elle est capable de s’intéresser aux autres, dit le psychiatre Christophe André. Le bonheur ne rend pas égoïste. C’est la souffrance qui replie sur soi : pensez à vos maigres capacités d’écoute de vos proches quand vous rentrez épuisés et stressés d’une journée de travail... »
Se sentir mieux et en faire profiter les autres : puisque les spécialistes le conseillent, pourquoi ne pas